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男性需知!十大可以代替威而鋼的天然食物

  • tammy

  • 06-30
常常有男性朋友抱怨:為什麼文章只寫女性,不寫寫我們男性呢?男士也需要關注,也需要關懷啊!我們更需要健康,這樣才會促進家庭幸福與和諧!
 
 

一、西紅柿:前列腺的“保護傘”


有大量的研究證明,西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物,使肌體抗氧化能力增強,從而促使前列腺癌細胞體積縮小,並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力,當然精子質量並不等同於 “壯陽”,並以此認為吃西紅柿能“壯陽”。

儘管不能“壯陽”,但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿,最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質,熟吃更容易吸收,同時,在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
 

 

二、韭菜:男性的“起陽草”


韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜, 而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有 “起陽草”之稱。
 

三、枸杞子:最廉價的“水果威而鋼”


現代生活壓力的增大和城市環境的惡化,使很多男性越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為,枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益 精明目和養血。現代醫學也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等,對人體健康起到非常有益的作用。
 
 

四、牡蠣:有利於精子生成的絕佳食物


牡蠣含有大量的肝醣元可以提高肝功能,恢復疲勞,增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的 解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的功效。除此之外,牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是製造精子的主 要成分,鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是,男子每次射精都會失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,精子數量就會減少,性功能也會隨之下降。
 

五、大蒜:天然的偉哥


引起勃起功能障礙的因素很多,血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用,血液健康也是影響勃起的重要因素。事實上,現代人生活不規律, 常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物,另外甜飲料的氾濫,可樂的鍾愛等,從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康,而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成,還可以幫 助調節血脂濃度,降低血脂,恢復健康。

英國謝菲爾德大學的艾倫?帕西博士和營養學專家菲奧納。福特也曾做了一項關於大蒜對治療勃起功能障礙的研究,他們在7位有勃起障礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。實驗三週後,發現有4位男士勃起功能有改善,一位男士有晨勃的現象,這是他多年來的第一次。
 


六、海魚:減少壓力的性愛“催化劑”


海魚中含有更多的脂肪酸omega-3,很多人也都知道增加其攝入的重要性,但大多數關於omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒 及兒童。其實不僅於此,omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力,在混雜的環境中減輕壓力,甚至可幫助改善記憶力,行為能力等。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。
 


七、羊肉:補血益氣的滋補佳品


羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力,在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩,含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊 的脂肪溶點為47 度,因人的體溫為37度,就是吃了也不會被身體吸收,不易發胖。多吃羊肉還能提高身體素質,提高抗疾病能力。

值得一提的是,羊的體內存在著一種抗癌物質CLA,科學家們發現,在CLA的作用下,癌細胞生長得到抑制並逐漸減少,且有著明顯的效果。
 

八、堅果:延緩衰老防退化


堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分,是心臟的保護者,還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫生還發現,在某 些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議,可以每天吃一小把堅果​​,大概25克~30 克左右的量,除了堅果,小麥、玉米也都是不錯的選擇。
 

 

九、黑豆:傳統的滋陰補腎佳品


又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿 蔔素、維生素B1、B2、菸酸等營養物質,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋 補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病。
 
 

十、泥鰍:平民海參的替代品


泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、菸酸、鐵、磷、鈣等,營養價值和海參非常接近,是平民海參的替代品。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。


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