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血管決定人的壽命,護血管的「10大食物」!

  • Alma

  • 11-25

說到養血管,很多中老年朋友都不會陌生,很多慢性病就是由於血管出問題才導致的,如果沒有健康的血管,人體就像一片沒有水灌溉的莊稼,會慢慢枯萎。如果血管出了問題,幾乎全身都會有警報。血管通暢,血流快,新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠,也比較不容易堵塞,被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒,手腳冰涼等。
 

這些食物個個都是護血管高手

小白菜:保持血管彈性。小白菜中含有大量粗纖維,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸排出體外,減少動脈粥樣硬化的形成,保持血管彈性。
 

菜花:血管清理劑。菜花不但能預防呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
 

芥藍:軟化血管。芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心髒病等功效。
 

西蘭花:血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮,可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,減少心髒病與中風的危險。


西紅柿:抗氧化。西紅柿可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,預防血栓形成。
 

茄子:增強血管彈性。茄子含豐富的維生素P,能軟化血管,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,能防止毛細血管出血。
 

胡蘿卜:排出毒素。胡蘿卜是有效的排汞食物,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。
 

冬瓜:預防動脈硬化。冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
 

玉米:軟化動脈血管。玉米富含脂肪,其中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
 

洋蔥:抗動脈硬化。洋蔥中的前列腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管壓力,還具有降血脂,抗動脈硬化的功能。



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