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多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕!

  • Alma

  • 11-24

養生是現代人一直追求的,因為它不但可以達到預防疾病的作用,而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為,養生的關鍵在於保護身體某個臟器,卻忽視疾病的根本來源於血液。血液的重要性可想而知,如果血液減少,人體會因為缺血而造成生命危險。

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕

 

再或者,由於外界因素的影響,如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣,易使血液變髒、變黏、變得有毒,這時的人體健康當然會受到威脅。所以,血液的好壞會直接影響身體健康,簡單點來說,身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕


既然知道血液對人體健康的重要性,那麼除了改變自身的生活習慣,還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢?其實,還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕

 

下面就讓小編來幫大家介紹這些對血液有幫助的日常食物。

 

圓蔥,也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管,降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

 

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽,有助於改善血管硬化。


工業和交通的快速發展,所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕

 

4.燕麥片,燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種胺基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕

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5.玉米味甘性平。具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。玉米的營養價值和保健作用是最高的,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。

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6.獼猴桃中的果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,清除體內有害代謝物。降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。

 

日常生活中要多吃這幾樣「換血」的食物,讓你越活越年輕

 

7.黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。




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