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只有平坦的小腹已經不夠看了,擁有「馬甲線」才是王道啊!

  • Alma

  • 11-24

通過肌肉訓練保持線條;

通過有氧訓練減掉脂肪。

適合追求線條美的女生與男生。

全國比基尼比賽冠軍LuLu親自示範




▼直擊小蠻腰,露出馬甲線
 

 




以前的審美是有平坦的小腹,現在的審美是人魚線、馬甲線

擁有馬甲線就2個原則

 

1. 通過腹部訓練有一定的腹肌

2. 體脂降低到一定程度,可以顯出腹肌 

 

本次訓練動作包括:

1. 仰臥蹬車2. 兩頭起3. 膝蓋觸肘 

 

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