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減肥必看!飯前10分鐘,按這兩個地方可以有八分飽!簡直超神!難怪唐立淇可以瘦這麼快!

  • louis

  • 06-24

 很多人肥胖,歸根結底還是吃得比消耗得多,即便是三餐少吃了,但日常的零食在不知不覺中也能使你發胖,所以,減肥的關鍵是少吃,這是不可能改變的鐵律。但是,很多人不吃就餓得難受,減肥最難過的也是這一關,下面就教給你兩個可以止餓的穴位,餓的時候,或者飯前10分鐘,摁揉摁揉,就能減少飢餓感。

內庭穴


一次按摩三五分鐘就可以,會明顯地感到有飽腹感,飯量也會減少。

一個穴位是「內庭穴」,就在第二和第三個腳趾頭縫的盡頭,捏的時候用手指從腳背和腳底上下一起捏,力量稍微大一點,讓自己感覺有點痛的程度,刺激量才足夠,如果單純的只是老想吃,胃口特別旺的話,這個穴位可以控制一下食慾,一次按摩三五分鐘就可以,你會明顯地感到有飽腹感,接下來即便吃飯,飯量也會減少。
 


中脘穴


按壓幾下「中脘」也能減少飢餓感,讓自己少吃。

另外一個穴位在胃的附近,是肚臍到胸骨下端,就是兩個肋弓連著的這個地方,從這個地方到肚臍的中點,是「中脘穴」。在你飢腸轆轆,想要大快朵頤的時候,按壓幾下「中脘」也能減少飢餓感,讓自己少吃。過去糧食供應不足時,人們有「勒緊褲腰帶」來戰勝飢餓的說法,這是有道理的,因為勒緊的也是這個部位,是在刺激「中脘穴」,減少飢餓。

足三里


把吃進去的東西化成氣血,不至於作為脂肪留在體內。

 


還有一個特別好的穴位是「足三里」,可能大家都知道,如果你的肥胖是因為脾胃虛的話,僅僅通過禁食是無效的,這種人很可能是那種「喝涼水都長肉」的,這種肉其實就是代謝低下導致的,他們的減肥要通過補益的辦法才能達到,而「足三里」就是補益的穴位,過去有「灸足三里,等於吃一隻老母雞」的形容,這個穴位可以幫助身體能把吃進去的東西化成氣血,不至於作為脂肪留在體內,所以揉「足三里「也能減肥,特別是虛胖的人,是通過增加他們的代謝而減肥。

還有很多人胖,不管是實胖還是虛胖,肚子都特別大,這類人大便的問題不是干就是稀,總之都是脾胃運行失職導致的,看著壯,實際上是虛,這個時候揉腹既能治療便秘又能治療腹瀉,而且還能通過增加脾氣運化而減肥。每天晚上都可以揉,每次按順時針方向揉腹20分鐘就可以達到這個效果。

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