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她三餐正常吃,一個月後照瘦4公斤!關鍵就在吃飯前一個「小動作」!

  • louis

  • 05-20

嘗試過很多種減肥方式,過分激烈的節食斷食,結果反而搞壞了身體,最後不僅沒有瘦身成功,甚至可能體重反倒回彈飆升嗎?

不當減肥反造成體重飆升獨門瘦身法成功減下7公斤

日本搞笑藝人兼演員劇團一人(本名川島省吾)因為戒菸而導致體重增加,一開始嘗試了完全不攝取脂肪的激烈節食法,結果反而導致體重更進一步飆升,而 後研發出來的新瘦身法,就是以左手(非慣用手)來用餐。

透過非慣用手飲食瘦身法,沒有特別改變飲食菜單,劇團一人在60天內成功瘦下了7公斤。
 


非慣用手吃飯易有飽足感能預防過食

日本健康網站Happy Life Style指出,使用非慣用手吃飯時,會讓吃飯速度減慢,能在用餐過程中等到滿腹中樞做出反應,只要少量的食物就容易有飽足感,能預防過食攝取過多熱量。

可平衡左右腦提高大腦活性又減壓

活用平常不常使用到的非慣用手,還有助於平衡左右腦,提高大腦的活性化,提高集中力與記憶力。此外,根據澳大利亞新南威爾士大學實驗,連續兩周有意 識的交互使用左右手,有助於刺激主司自制力的大腦部位,讓易怒的情緒獲得改善,有助於保持平穩安定的心情。維持良好的心情狀態,不累積壓力,也是減肥中相 當重要的一環。

正常飲食就有效果不需更換飲食菜單

非慣用手飲食瘦身法不需要特地更換三餐菜單,只要維持正常飲食均衡即可,需要注意的地方是飲食過程中,如果用嘴巴貼着碗和餐具就無法達到期待的效果,儘可能和平常一樣使用筷子吃飯。如果吃飯過程中感覺到挫折或是疲乏,可以先慢慢地喝湯或是味噌,稍微休息再繼續進行。

原來瘦下來如此簡單!以後真的不要多吃!最後請分享給大家吧!

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