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葡萄柚汁還有它們,這些飲料聰明喝,讓你減重又美顏!

  • wendy

  • 05-22
夏天到了,天氣那麼熱不來杯飲料消消氣,怎麼可以!可是飲料喝多了又會變胖,那到底該怎麼喝才好呢?


飲料聰明喝,讓你享瘦又健康

牛奶:如果想要讓自己長肌肉的話,可以想喝飲料的時候,以喝牛奶來代替,不過要適量才可以,喝多了也不好。

綠茶或葡萄柚汁:如果你想要減重瘦身的話,那就喝綠茶或是葡萄柚汁來代替吧,美味又可變瘦。
 
白開水、巧克力牛奶、運動飲料:在運動完後,來一杯巧克力牛奶或是運動飲料或是一杯白開水,都有助身體恢復體力及修復受損的肌肉。
 
蜂蜜水:如果你有習慣性咳嗽的人,可以有事沒事就喝一點蜂蜜水,蜂蜜水有止咳的功效。
 


除了飲料聰明喝可以讓自己減重又變美外,飲食也是很中重要的生活一部分,吃東西除了吃好吃的之外,你知不知道一不小心吃錯可是會讓你離罹癌越來越近,到底有甚麼東西是致癌恐怖料理.....?!


易致癌食物吃多容易患惡性腫瘤

1. 燒烤食品:烤肉油脂含多種致癌物
明火燒烤時,烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴,包括苯並芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些致癌化合物有些通過烤肉進入人體消化道,有些通過烤肉的油煙進入人的呼吸道,這些致癌物質在體內蓄積後,能誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。有相關資料表明,常吃燒烤的女性患乳腺癌的機率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

 
2. 膨化食品:多吃易致重金屬超標
經常吃膨化食品對兒童的傷害很大,鉛會慢慢積蓄於血液和骨骼中,很難被自然代謝出來。當有害重金屬累積到一定量的時候,就會對人體的神經、消化、造血等系統造成明顯損害,尤其會導致認知障礙或思維能力下降。
為了追求口感,有些膨化食品會在表面加上氫化油脂,烘焙的時間越長、溫度越高,產生的反式脂肪酸就會越多。反式脂肪酸可對人體產生危害,最終可導致肥胖症、心腦血管疾病、糖尿病、支氣管哮喘、變態反應性鼻炎、部分惡性腫瘤、癡呆症等的發生率增高。
 


3. 油炸食品:讓人生病頭腦不靈光
用於油炸食品的油使用次數多了,會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸,會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。



除了飲料之外,我們吃下肚的東西也會影響到我們的體重和身體健康,除了飲料聰明喝讓自己遠離肥胖之外,食物也要聰明吃,才能讓自己享受美食的當下也可以享受健康,讓癌症、腫瘤都遠離自己。

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