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這些身體狀況竟然都是跑步導致的!看完你絕對不敢再跑步了!

  • yayoi

  • 06-22

跑步是公認的強身健體的好運動,但是科學家偏偏“不走尋常路”,他們列出了以下跑步運動的幾大“副作用”,快來看看吧!



1.咳嗽

在比賽結束之後,很多跑者都會伴隨著劇烈的咳嗽,這主要是支氣管收縮導致的,病理類似於哮喘。美國紐約州的運動醫學醫生喬丹-梅茨爾表示:“當你的運動劇烈程度比平時強很多的時候,運動誘發的支氣管收縮便會發生了。這是由於肺部的小肌肉出現了痙攣。這種現像大多發生在年初或者年末的時候,這個時候人們的狀態不會是最好的時候。”

專家提示,在天氣寒冷或者乾燥的條件下,也容易出現跑後咳嗽的情況,因為氣管需要將吸入肺部的空氣進行濕潤,結果導致了氣管的干燥和疼痛,在這種情況下,戴一條薄的圍巾遮住嘴會很有幫助。


2.口腔裡的金屬味

這一點很常見,很多跑者在經過一場艱苦的跑步比賽之後,在喉嚨的後側貌似品嚐到了含有金屬味道的血液。喬丹-梅茨爾表示:“當你推動自己超越極限值之後,紅細胞就會承受很大的壓力,它們會釋放亞鐵血紅素,所以跑者會感覺到有鐵的味道。”而且在運動過程中,紅細胞也會進入到肺泡中。如果是偶​​爾出現這種情況,是不需要擔心的。


3.流鼻涕

在室外做有氧運動的話,花粉、灰塵之類的過敏原會誘發鼻炎,這一點在一年四季都會出現。鼻腔通道受到刺激之後,就會開始分泌鼻液,大氣污染尤其是汽車尾氣中的二氧化氮是導致流鼻涕的主要原因。
 

4.腹瀉
 

很多跑者在跑步的過程中,還會出現腹瀉的問題,這也是一種普遍的情況,人體在跑步的時候,腹內的食物也會跟著運動,從而導致了排泄物的加速形成。



5.皮膚瘙癢
 

很多人都會感覺,在跑步幾分鐘之後,大腿會開始變得瘙癢,這種情況在冬季格外常見。這是由於皮膚乾燥,或者是身體變熱之後毛細血管和動脈迅速擴張,刺激了附近的神經出現的正常反應。不過這也有可能是身體過敏的反應,如果瘙癢的狀況不是很嚴重,那麼可以往身上塗抹一點水,保持皮膚濕潤,很多潤膚霜也是不錯的選擇。
 

6.頭腦遲鈍
 

很多跑者在結束比賽之後,感覺自己“變傻了”,找不到自己的汽車,甚至不認路了。這也屬於正常的情況,因為在艱苦的比賽之後,體內的糖原幾乎消耗殆盡,而大腦的主要能量支持就是糖原。喝一些功能性飲料或者補充一些食物,就會恢復正常 。

不愛跑步真的不是藉口!分享給那些愛跑步的人吧!他們看完之後,真不知道該不該去跑步了!

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