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最好的「經絡運動」:108拜!幫你調理氣血,血液通暢!

  • Alma

  • 11-07

1、從中醫學角度看108拜

如果從中醫學角度來看108拜是可以完美地詮釋中醫學理論的運動方法,就是用適當的全身運動來拉筋拔骨,刺激全身的經穴,使全身的氣血得以順暢、平衡。

 

這一運動還能使心靈得以安定,進而使身體內在的免疫力、自然治癒能力達到極致,最終預防或治癒疾病。下面,就用中醫學的精髓--經絡理論來說明一下108拜運動的原理。

 

 

2、108拜是最好的經絡運動

經絡是人體內氣血運行的通道,也叫做生命力的通道。只有經絡疏通了,人體才能成為完整的有機體,可以說,經絡就是人體的生命之路。

 

108拜就是通過反覆的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性,同時也刺激人體14大經脈,從而達到活血健體、疏通經脈的效果。

 

3、108拜
 

①合掌

從中醫學的角度來看,兩手合十時,我們能感受到暖暖的氣流,這就是因為我們身體內的氣血在循環。合掌時,雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當的刺激,能起到調節火氣、平心靜氣、安神的作用。


②手臂高舉

第二步是把手臂伸展開,向上高舉,這時手六經、足六經處於最大伸展的姿勢,我們身上的筋骨都得到拉伸,有益於我們健康長壽。

高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門,可以把我們體內淤滯的氣調動開來,使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。

不僅如此,這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來,對於平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。

 

③腰、膝、腿依次彎曲

緊接著是身體向前傾,腰、膝、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位,能治癒因氣鬱而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。

彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經,使消化系統、泌尿系統、解毒功能都得到強化。不僅如此,還能鍛煉下體,使全身氣血循環更加流暢。

特別是跪姿的時候,腳部呈彎曲的狀態,這時刺激到的是湧泉穴。在中醫學中,湧泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬於脾經的銀白穴也能得到刺激,進而促進消化機能,使人體充滿生命力。


④跪拜完畢後起身

跪拜完畢後起身的動作正是跪拜時的相反運動,重新刺激手六經、任督二脈、足六經。

 

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4、108拜不是消耗氣力的運動,而是調理氣血的運動

108拜時身體所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循環也加快了,在重複跪拜中,身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。

身體中的氣足了,血液循環通暢了,自然就病邪不侵,健康長壽,另外108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳。




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