1. 健康新視界
  2. 健康影音
  3. 養生知識

師傅獨家傳授「肩頸按摩療法」,短短幾分鐘讓你輕鬆!

  • 愛堅強

  • 06-21
現代人上班多坐在辦公室裡,長期盯著螢幕的情況下不僅只是眼睛有負擔,肩頸也容易變得僵硬不適。然而也有許多人會害怕自己肩膀痠痛,長期累積下來是否會得肩周炎,其實並不用著急得太早!

肩頸酸痛的原因可能涉及好多疾病,但小編並不是要你忽視,而是要你重視每一個可能的狀況!

而提到上班族久坐不動,經常會有肩頸痠痛的問題!許多人都會選擇假日去找人來按摩,不過現在再也不用花錢請人按摩了,跟著下面的影片一起做,跟肩頸痠痛說掰掰!

一起跟著影片,隨著大師的腳步來做!包準可以放鬆肩頸喔!

 




當然,除此之外,小編也要告訴大家肩頸痠痛有很多種,以下幾樣可以讓你自我檢測,避免鑄成大錯!
 

你的肩膀痛是哪種呢?

1. 肩膀痛可能是心梗,及時撥打120 肩膀痛的原因很多,有些疾病導致的肩膀痛一刻也不能拖延,比如心肌梗死。 如果肩膀痛,同時還有呼吸急促、眩暈、出汗等症狀時,一定要警惕心肌梗死,及時撥打120。

2. 一般肩膀痛可先止痛處理 對於一般的肩膀痛,可以通過以下幾點緩解疼痛。

(1)冰敷疼痛部位 可以用毛巾包上冰袋、冰凍礦泉水,冰敷疼痛部位。每次15 分鐘,每天3~4 次,持續2~3 天。冰敷時,注意用毛巾隔開,避免凍傷。

(2)最初幾天減少運動 剛出現疼痛或疼痛特別劇烈時,盡量減少運動,減輕疼痛。

(3)逐漸恢復日常活動 在疼痛不是那麼劇烈後,應該逐漸恢復日常的運動,避免長期不動出現關節僵硬等。當然,對於手術後肩膀疼痛等特殊情況,需要諮詢主治醫生,能不能恢復運動。

(4)可以考慮止痛藥 在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後,可以按說明書或醫生的建議服用布洛芬等止痛藥。


這真的很重要對吧!分享給親朋好友,大家一起放鬆肩頸讓身體更健康!

精彩好文

其他文章