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減肥必吃這5種食物!瞬間讓你的身材小一號!

  • yayoi

  • 06-21

1、鮭魚

 

鮭魚裡有豐富的蛋白質和歐米伽3,能補充分滿足人體營養所需,其中含有的健康脂肪能促進身體新陳代謝,加速減肥進程。

 


 

2、黃瓜

《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。若你想吃東西又不想攝入脂肪,那麼黃瓜是最佳選擇。

3、草莓


最近一項研究發現,凡是用草莓來替代其他甜食的人,都會在下一頓的時候比別人少攝入134 卡路里。


4、榛果
 

榛果富含不飽和脂肪酸,可以幫助胃腸消化。同時,它還富含纖維素、葉酸和鉀,在幫助人體消化的同時補充各種營養。

5、雞蛋
 

吃一個雞蛋就能補充人體所需的四分之一蛋白質。研究表明,上午吃一個雞蛋能增加飽腹感,並且減少營養不良的風險,等於“少吃一整天。”


減肥的人比任何人更需要營養!因此你一定要更注重吃什麼進去身體裡面!吃這些食物會讓你減肥更快成功喔!也分享給那些減肥屢屢失敗的人吧!你的分享會是他們的成功因素喔!

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