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早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年!

  • tammy

  • 11-04
(source:google)

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鍾”,將這9分鍾做好了,至少可以多活15年!
 

1兩手對搓一分鍾——治療肩痛手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內髒、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
 

2手指摩頭一分鍾——頭發烏黑手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。
 

3輕揉耳輪一分鍾——防治耳鳴目眩雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。


4轉動眼睛一分鍾——提神醒目眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
 

5拇指揉鼻一分鍾——防治心髒病雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心髒病、動脈硬化症都有防治功效。
 

6叩齒卷舌一分鍾——牙齒保健輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
 

7輕按肚臍一分鍾——促進消化用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
 

8收腹提肛一分鍾——促進血液循環反複收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。


9伸屈四肢一分鍾——防治心腦血管疾病仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。
 

10蹬摩腳心一分鍾——清肝明目仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎髒虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
 

這麼好的法子,值得讓你的朋友們也知道!

原文出處:aboluowang

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