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只要三分鐘 , 瘦身最快!!!而且每天都會很舒服!!

  • Alma

  • 11-03

是的!現在大部分的女性整天都是坐在辦公室裡面辦公,基本上沒有什麼時候去活動一下自己的身體,那麼長肉是難免的事情,這是愛美的職業女性最為煩惱的事情了,那您知道女人睡前減肥方法怎麼做嗎?您知道對於女人來說瘦身最快最有效的方法是什麼嗎?今天小編就為您介紹一下有關職場女性的減肥小妙招的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  女人睡前減肥方法

 

                                  

  睡前7個動作,讓自己瘦下來,做職場完美女人。動作要領:馬步樣式向下蹲起。

  「攻擊」目標:瘦腿

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  動作要領:平躺床上,雙手反拉。

  「攻擊」目標:瘦腰

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  動作要領:腳張開與肩同寬,雙手向上。

  「攻擊」目標:瘦腰

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  動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。

  「攻擊」目標:瘦腰

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  動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

 

「攻擊」目標:收緊小腹肌肉

 

動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

 

「攻擊」目標:瘦腿
 

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動作要領:躺在床上或是地板上,右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘後換腿。

 

 

「攻擊」目標:瘦腰
 

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動作要領:動作一站直,將上體90度左右扭曲。

以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。




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