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剛吃飽後不能馬上洗澡?!專家告訴你「飯後不能做的事」,太重要了!

  • zoe

  • 10-31

人的一個惰性,吃飽後就想去睡覺,怎麼辦,先去洗個澡吧,比較精神點。然而,這個做法是錯的,沒聽錯,吃飽後不能立刻去洗澡,為什麼呢?以下就是這方面的知識。

吃飽飯為什麼不能洗澡:

吃飽飯後,人的消化系統開始工作,大量的血液在胃部運轉,其他器官血液相應減少。這時候洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒有充分血液,就會影響食物的消化和吸收。

雖然洗澡不是劇烈運動,但對於患有心腦血管疾病的老人,飯後馬上洗澡可能會造成心髒缺血,引發心腦血管疾病的猝發。所以,洗澡最好在飯後一兩個小時以後。

可以根據自己的體質選擇洗澡時間,比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,這樣能達到互補的效果,不易生病。

很多人喜歡喝兩盅,如果飲酒後沒過多久就洗頭,很有可能引起顱內血管功能異常,出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。
 


吃飽後不能做的事:

飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實,這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能,因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排出,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會衝淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

飯後睡覺

飯後馬上睡覺對身體不好,主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯,全身的血液會往胃腸道集中,如果睡覺的話,血液會分布不均,一方面會使你消化不良,另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後15-20分鍾以後再睡覺,這樣才利於身體健康。

飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水,那對身體就更為不宜了。汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。

飯後唱K


剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然後再去吃飯。

飯後開車

飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。

飯後放鬆皮帶

許多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。

飯後“百步走”

飯後“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心髒功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。
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