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他得了糖尿病,卻活到100歲!原來是因為他最愛吃「這一種食物」!

  • 魔電女孩

  • 06-16

很多得了糖尿病的人開始著急:“我得了糖尿病怎麼辦?”,“是不是會影響壽命”.....其實,得了糖尿病,也能活到100歲!

頂尖糖尿病專家向紅丁的6句話,教你戰勝糖尿病!

得了糖尿病,也能到100歲!都看看!

1、得了糖尿病也能活到100歲

很多人認為,得了糖尿病就仿佛世界末日,其實大可不必。
 

人的生理壽命應該是120歲。因為按照生物學的原理,哺乳動物的壽命是它的生長期的5-7倍,人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間(20-25歲)開始計算的,因此公認的人正常壽命應該是120歲。
 

而目前我國1型糖尿病病人(是由於免疫系統發育不良或免疫應激引發的糖尿病)的平均壽命約為一般人群的80%,2型糖尿病病人的平均壽命約為一般人群的90%。

 

 

因此,即便是得了糖尿病,好好保養和預防病發症的話,也能活到108歲(120X90%=108歲)。例如,台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50余年,一直活到101歲。

得了糖尿病,也能到100歲!都看看!

圖為:陳立夫


2、中國人是拿吃糠咽菜的基因來吃大魚大肉

現在人為什麼越容易得糖尿病呢?還是吃出來的!
 

說到底,中國人是拿“吃糠咽菜的基因”來吃大魚大肉。這種吃法讓人沒吃幾天飽飯就變胖,就得糖尿病。
 

中國人以前是很經餓的,為什麼這麼說呢?

 

 

一直到改革開放之前,中國人始終沒有富裕過,長期的貧困鍛煉了中國人很“抗餓”,一頓飽飯可以兩天挨餓,餓不死。所以活著傳代的人都有這樣的本事,禁得住餓,可以說有“餓不死的基因”。這種基因在貧困時期是一個非常好的基因,沒這種基因就死了,有這種基因才能活下來了。
 

改革開放後,突然富裕起來了,這種基因還在那在積攢能量,所以沒吃幾天飽飯,他可能就變胖了,血壓就高了,血糖就高了,糖尿病高血壓就來了。
 

所以到富裕階段,這個節約基因就從一個好的基因變成了一個壞的基因了。是人容易發胖,發胖以後就胰島素抵抗,代謝綜合征,就糖尿病。就是這個過程。

 

 

所以不管沒有得糖尿病,還是已經得了糖尿病,生活富裕了,還是得吃“窮”一點!
 


3、吃四條腿的,不如吃一條腿的

那糖尿病人應該怎麼吃呢?
 

我們常會告訴糖尿病人種說法叫,“吃四條腿的,不如吃兩條腿的,吃兩條腿的,不如吃沒有腿的,吃沒有腿的,不如吃一條腿的。”
 

四條腿的是什麼?——豬、牛、羊。(這些肉的脂肪是飽和脂肪酸,而且比較多,不是不能吃,但是不要全吃這種肉)
 

兩條腿的是什麼?——雞、鴨。(這些肉看上去油水特別大,但是它油裡面不飽和脂肪酸的含量比較多)

 

 

沒有腿的是什麼?——魚。(魚的脂肪酸是不飽和程度最高的,而且它的蛋白質豐富,對人體比較好)
 

一條腿的是什麼?——蘑菇。(蘑菇含蛋白質、氨基酸很多,基本上不含什麼脂肪,對健康最好)
 

4、 有的糖尿病人,血糖不好;分餐了以後,血糖就好了。

關於怎麼吃,除了上面這個原則,還有一個原則:少量多餐!
 

少量,可以讓這頓飯以後的血糖不太高。

多餐,下頓飯前沒餓的時候就開始吃東西,不至於引起下頓餐前的低血糖。

 

 

這樣血糖是比較穩定的,對身體是比較有利的。有的糖尿病人,血糖不好,分餐了以後,血糖就好了。所以建議,少量多餐!
 

舉個例子:

你要吃7兩,一天吃四頓——2兩、2兩、1兩、2兩。

你要吃六頓——1兩、1兩、1兩、1兩、2兩、1兩。

多吃幾次,每次少吃一點。


5、治糖尿病,光吃藥絕對不行

門診中常常會遇到患者問:“大夫,我血糖控制得不太好啊!”我便建議他:“除了吃藥,應該注意多鍛煉,飲食也得控制一下。”
 

這時患者常說:“降糖藥不行,我覺得打胰島素就挺好的啊,沒有什麼大的問題。我腰腿不太好,不怎麼運動,要不換藥試試?”
 

現在糖尿病防治的最大誤區是藥物依賴,很多患者就覺得吃藥、打針就夠了,就可以不控制飲食、不進行鍛煉了。

 

 

其實這麼多糖尿病人血糖控制不好,導致並發症死亡,很大原因在於患者不明白糖尿病的根源在哪裡?

糖尿病是個生活方式病,不注重生活方式的管理,管不住嘴、邁不開腿,光依靠藥物是遠遠不夠的!


6、戰略上藐視,戰術上重視

最後,得了糖尿病,需要心理調整,正確對待糖尿病,需要心理調整的有這麼兩個極端——一個是:滿不在乎,不當回事;另一個是:特別緊張、心情焦慮。
 

這兩個極端都不行,要戰略上藐視,戰術上重視。只有這樣,心態才能正常去應對,否則心理上就走極端,對抗糖尿病肯定不成功!

現代人飲食愈來越不正常,加上高度的壓力,總是讓疾病有機可趁,尤其是糖尿病,不管你身邊有沒有糖尿病的患者,都分享出去,讓更多人一起越活越健康吧!

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