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百香果種子千萬別吐掉,它對人體有四大保健效能!

  • tammy

  • 10-11

百香果一度被譽為水果之王,但它營養價值最高的部份,可能你從未想過的「種子」。沒錯,百香果種子不但能吃,而且能夠提供抗氧化作用,維護健康的心血管與腸道消化系統,這是因為百香果的種子中含有豐富的白皮杉醇與乙多酚化合物,並提供人體大量的不溶性膳食纖維以及鎂。究竟百香果種子對人體有哪些好處?

 

百香果種子能減少自由基對人體的傷害

百香果種子的白皮杉醇及活性化合物scirpusin B 是非常好的抗氧化活性之多酚類化合物,能夠保護人體免受自由基破壞細胞。自由基對人體造成的損害,可能導致各種退化性疾病,如免疫系統、動脈硬化、阿茲海默症、心臟病、關節炎、老年癡呆、糖尿病等等。除此之外,百香果種子也可能防止紫外線造成的皮膚傷害。紫外線接觸人體後會產生大量的蛋白酶,蛋白酶中有些成份會破壞皮膚的彈性蛋白,導致皮膚出現皺紋,而這些蛋白酶正是靠自由基激活。


百香果種子能降低血管壓力保護心臟

百香果種子中的多酚可以對人體產生血管舒張作用,血管壁內的平滑肌細胞鬆弛,對於血管壓力降低是一個重要的保護作用。而百香果種子中的白皮杉醇和scirpusin,在動物實驗中都顯現出驚人的血管舒張作用,尤其是對大動脈有效。因此,百香果對心臟疾病防治的效果也越來越受到重視。

 

百香果種子提供豐富的鎂幫助代謝與傳導

百香果提供豐富的鎂,它在人體代謝碳水化合物的過程中起到重要作用,並且是良好的神經傳導物質,可以幫助基因正常工作。鎂還能強健骨骼,成人每天應攝取310-420毫克。如果長期使用利尿劑、腸胃疾病及經常酗酒者,更要注意過少吸收鎂造成的身體傷害。


百香果種子促進腸道健康降低結腸癌風險

百香果種子中的不可溶性纖維可以促進腸道健康,每100公克的百香果中含有64.1克的不可溶膳食纖維,它可以增加腸道中澱粉酶活性,並降低盲腸的pH和盲腸氨含量,降低結腸癌的風險。也有助於幫助排便與解毒。

 

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原文出處:healthylives

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