1. 健康新視界
  2. 醫療保健
  3. 迷思破解

女人千萬不要太乾淨,否則病痛會一直找上門來!

  • mephew

  • 06-11

人們常說「女人是水做的」, 這句話裡既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格, 也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。 英國某報發表的一項大型女性健康調查結果也證實了這一點。 科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現, 許多疾病的產生與女性的生活方式有著直接關聯。
 

1.不要太乾淨。

專家通過大量研究得出結論:用普通肥皂和水洗手就足夠了, 抗菌產品反而會起反作用。 現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活, 像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。 女性作為家庭主婦, 為了家人的健康, 往往會使用這些產品。 「但是, 這並沒有讓人們遠離流感和感冒, 打破了體內的菌群平衡, 並減弱了人體對細菌的敏感度, 反而使得病菌在體內大肆作亂。 」專家認為, 在人體消化和營養吸收系統中, 大多數微生物對維護健康十分必要。 經常使用抗菌產品, 會讓這些有益的微生物難以生存。

2.長期服用短效口服避孕藥。

此次研究進一步得出結論, 短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率, 而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。 研究顯示, 女性連續服藥5年, 患子宮癌的風險降低20%。 連續服用15年, 患癌幾率可降低一半。

3.喝紅茶。

牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。 口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊, 會使動脈變窄, 從而引發心臟病。 如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。 美國專家研究發現, 紅茶能降低細菌活性, 減少患牙病的幾率, 從而減少患心臟病的風險。 紅茶不僅能殺死口腔中的細菌, 還能產生一種酶, 它能使糖轉化成一種黏性物質, 起到堅固牙齒的作用。

4.服葉酸。

為了預防新生兒出生缺陷, 懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。 此次研究同時發現, 女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。 目前, 哈佛醫學院研究證明, 在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後, 可以延緩器官衰老。
 



5.儘量別喝碳酸飲料。

可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸, 它會影響鈣的吸收。 一項關於骨質疏鬆症的研究顯示, 一週喝5聽汽水, 包括4聽可樂, 老年女性的骨密度會降低4%。 塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議, 女性儘量不要喝碳酸飲料。

6.不要太瘦。

理想的體重指數約為24。 體重指數BMI的計算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。 英國女性平均身高為5英呎4英吋(1.62米), 對於這個身高的女性而言, 其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。 如果低於這個體重, 就會影響生育。 例如體重指數小於18.5的女性懷孕的概率會更小。 此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。

7.避免使用激素替代治療。

雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病, 但現在越來越多的證據表明, 雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。 僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險, 單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

8.不要吸煙。

吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。 煙鹼堆積在子宮黏液中, 會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力, 從而大大增加患宮頸癌的風險。 此外, 吸煙還會破壞人體的免疫系統。 因此, 美國專家呼籲:不要吸煙, 特別是女性。
 



9.想要孩子多曬太陽。

英國婦產科專家研究認為, 很多女性之所以出現不排卵現象, 是因為缺乏維生素D。 孕產顧問分析認為, 有50%的英國女性缺乏維生素D, 其中12%的人沒有固定的排卵期。 為此, 耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D, 結果顯示, 她們的排卵週期有了明顯改善。 因此專家建議, 想要孩子的女性, 要保證每天曬20分鐘太陽, 就能獲得足夠的維生素D了。

10.當心你的處方藥。

有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感, 從而引發皮膚問題。 這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。 如果你正在服用它們, 出門時一定要格外注意防曬。

11.多吃香蕉。

精神衛生基金會一項調查顯示, 1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。 抑鬱的發生, 通常是因為體內缺乏「快樂激素」, 即復合胺造成的。 而復合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足, 人體無法合成這種氨基酸, 只能通過食物來攝取。 《復合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出, 補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。 因此專家建議, 女性最好一週吃4-11根香蕉。

12.少飲酒。

女性每天喝一杯酒, 患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。 此外, 喝酒也可能引發其他癌症。 目前, 專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍, 但他們建議, 儘量不喝或少喝。 

覺得這篇文章有用的話,請按個讚並分享出去!轉發給姊姊妹妹們,一起成為健康滿分的元氣女孩!

精彩好文

其他文章