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男人別再只有音效沒有畫面!要大幅強化戰鬥力吃這個就對了!

  • mephew

  • 06-10
 

男人如何飲食可以提升戰鬥力呢?隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,對男人身體造成很大傷害,甚至在兩性方面也是一蹶不振。有很多食物可以對男性有益,今天就梳理一下。

【增強能力記得這三原則】


多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提供人產生精.子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利於提高性慾及精.液、精.子的生成。

適當攝入脂肪

調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少,精.子生成受到限制,性慾下降,甚至不育。

補充維生素和微量元素

研究證明,維生素AE是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精.子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用,其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
 



【這8種食物助力你的生活】


核桃:核桃在中醫裡面有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症,是養腎佳品。

核 桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、 五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心 病、肺氣腫、胃痛等症。

韭菜:韭菜質嫩味鮮,營養豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

枸杞:有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏髮等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。之前有些過一篇枸杞的吃法,可以點這裡。

海魚:男 人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。美國心臟 病協會(AHA)建議,富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
 




蝦:蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高,中醫認為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。常食蝦,有強身健體的效果。

牡蠣:又稱蠣蛤、蚝子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽,補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精.子的制量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

松子:松 子是重要的壯陽食品,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身 健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏升旗力度者有較好療效。

菠菜:菠 菜富含葉酸,葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力,而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利於增大肌肉 減少脂肪。美國專家認為,菠菜能促進肌肉生長,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環,提高性 能力。

▲切記適合的才是最好的,不是補的越多越好哦!適當的經常進食魚肉食品對身體有益,但過多食用,不僅會引起許多疾病,諸如糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、動脈硬化、肥胖等,這些疾病本身就會引起陽痿,加上治療這類疾病的藥物又多會誘發陽痿的產生,因此,為了身體健康,同時預防性功能早衰,請葷素搭配飲食。
 



【男性問答】

Q1:哪些食物會影響性功能?

雖然大多數食物並不會引起性功能下降,但是,食物中的苦寒之品常吃往往會引起性功能低下。比如豬膽汁、苦瓜、芹菜、棉子油等,另外,象咖啡、雪碧、酒等,臨床上有許多愛吃以上食物或飲料者,當問及他們的性功能情況時,均表示情況不算太妙。另外,那些高熱量飲食雖然有助於性功能的提高,但當過量時,也會助長濕熱內生,引起早洩或陽痿。或者引起高脂血症,導致動脈硬化,造成小弟弟動脈供血不足,引起小弟弟升旗困難,或者影響了雄性激素水平,而產生性慾低下。這些情況都有可能是飲食不當所致。

Q2:高熱量飲食可增強性功能嗎?

高 熱量的食物的確可增強性功能。當然,雖說肉類食品的熱量總體較高,但也不是絕對的,只有那些含脂肪和膽固醇較高的食物才真正是高熱量食品,而那些富含蛋白 質的肉類食物即並非熱量太高,相反那些含油量高的植物食品同樣具有高熱量。那麼,高熱量飲食到底可否增強性功能呢?要下這個結論是很困難的,至少目前尚無 該方面的詳細資料,也就是說,對它的研究還很不夠。現在能看到的也只是從人群飲食結構與性生活頻次上得出的粗略看法,主要有兩點需要說明。①是適量合理的 膳食搭配時,高熱量食物有一定增加性功能的作用;②是過量的高脂飲食,不但不能提高性功能,相反,還會因為高脂血症引起動脈硬化而引起血管性陽痿。

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