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小心!人體易有三把火,不花錢的滅火方法!

  • 可愛在那邊

  • 06-06

冬季易生三把火

人體的火可以從外界進入,也可以從體內產生。冬季天氣乾燥,人們喜食溫熱食物,一不留神就在體內灑下火種。生命君提醒你,一定別讓這三把火找上你。

1胃火

胃火基本都是吃出來的。食物靠脾胃消化吸收,胃把食物磨碎消化後,將營養傳遞給脾臟,由脾分配到全身。食物中不能被吸收的部分需要靠胃排出體外。

脾和胃的工作能力有限,一旦超出,相當於給傳送帶加了過多的貨物,一定會造成貨物堆積,就是我們所說的「積食」。

表現:口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便乾燥等

建議:

避免暴飲暴食,少吃肥膩食品

多吃蔬菜,如蘿蔔、芹菜、西紅柿、黃瓜等

水果可選擇西瓜、柚子等

胃火嚴重的可用少量黃連、大黃泡水飲用


2肝火

肝臟負責機體的疏泄工作。冬季,人體的氣機收斂,皮膚汗孔閉合,限制了肝向外發散的特性。肝氣容易郁滯,進一步化為火。

表現:頭暈、面目紅赤、易怒、口乾舌燥、口苦等

建議:

適當運動使氣血運行加速,逐漸把郁滯之氣化開

多做轉體運動更能夠疏通肝膽的經絡

可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲

保持愉悅的心情,情緒舒暢是避免肝鬱化火的根本

3心火

肝在五行中屬木,心屬火,按照五行相生的道理,木能生火,肝火得不到糾正時,會進一步發展為心火。

表現:心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍,如果心火下移到小腸,還可出現尿黃灼熱等症。

建議:

調整心情至平和積極

適當選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶

教你6招,不花錢也能清內火

內火併不難撲滅,生命君為你總結了6個小竅門,不花錢就能得到健康,不學起來怎麼行。


多喝白開水

喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。

屋裡放盆水

冬季上火多因「燥」,除了給身體補水,還應給乾燥的空氣加濕,有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等,保證濕度在30%~60%之間。

早睡晚起

熬夜會損耗陰氣,讓肝臟得不到充分休息。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起床。

常揉肚子

面對上火引起的便秘,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。

方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。

適量運動

散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質。但要注意兩點:早上鍛鍊最好等到太陽出來後;運動以微微出汗為宜。

按摩降火穴

常按三個穴位有降火功效:

照海穴,位於足內側,內踝尖下方凹陷處

湧泉穴,位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處

合谷穴,即虎口

按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
 


這樣清火大錯特錯
 


很多人往往不加思考地胡亂去火,一些廣為流傳的方法,用不對反而會讓身體「火上澆油」。特別是以下3種錯誤行為,一定要避免。

靠喝涼茶去火

涼茶多由金銀花、菊花、黃芩等組成,性寒,適宜實火患者,但虛火患者喝涼茶可能「涼上加涼」,還可能導致胃疼、腹痛、腹瀉。女性月經期間、風寒感冒患者也不宜喝涼茶。

猛吃苦味去火

萵苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心瀉火,但不可過食或長期食用,尤其是老人,吃多了會損傷脾胃,引起噁心、嘔吐等不適。

天天喝菊花茶

菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平時怕冷、一吃涼就胃痛的虛寒體質者長期大量飲用,會使體質越來越寒,免疫力降低。

按照這份指南給自己的身體滅個火吧。生命君願意你享受溫暖,告別燥熱!分享出去!

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