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受失眠跟大肚困擾嗎?日本的整脊師卻告訴大家,解決其實很簡單,只需幾分鐘!

  • sophia

  • 09-26

現代社會生活節奏很快,很多人處於亞健康狀態。不少人被失眠、肥胖等癥狀所困擾。不過日本的整脊師卻告訴大家,解決這一問題其實很簡單,只需幾分鐘。

整脊師告訴大家,盆骨保養很重要,僅僅活動盆骨就可以達到改善睡眠的作用,因為盆骨一天的開關活動支配着睡眠,只要盆骨兩側都很好地順滑了,就可以很好地入睡。

下面向大家介紹2組盆骨操: 

1、失眠

準備:平躺,兩手自然放在身側,兩腳平伸,兩腳腳趾做握放運動,速度略快一些,30次。(註:如果覺得吃力,將兩腳腳跟併攏。)

開始:兩腳打開,與肩同寬,兩腳盡量向外側倒,腳趾盡量向外側板,吸氣,腳向上抬,大約30公分,堅持10秒,將腳放下,慢慢吐氣,靜置2分鐘,就這麼簡單。

2、減肥

睡起后,兩腳分開,腳跟打開,兩腳大腳趾根部靠攏,用力向內側靠,大口吸氣,邊吐氣邊將腳抬高30公分,大約10秒鐘,將腳放下,靜置2分鐘。

據稱,這種方法見效很快,腰圍、臀圍、大腿圍可馬上減小,親愛的朋友們,試一下吧!

 


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文章來源: NTDTV

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