1. 健康新視界
  2. 食在安心
  3. 營養知識

每天吃芭樂,你的身體會有翻天覆地的變化!

  • tammy

  • 09-20

番石榴(芭樂)香氣清新而誘人,可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉,提升甜度氣味。番石榴(芭樂)不隻好吃美味,也能提升健康,從現在開始每天吃番石榴(芭樂),會讓身體出現哪些變化呢?


一天吃一顆番石榴(芭樂),可以遠離感冒。

1、開始感受到皮膚容光煥發

番石榴(芭樂)的維他命C含量比橘子高上4倍,有助提升自體免疫力,建議一天吃上一顆番石榴(芭樂),可以遠離感冒,還含有他命E,滋潤皮膚,幫助肌膚變得更年輕。

每一顆番石榴(芭樂)有著81%的含水量,可以解決體內缺水的饑渴。

吃番石榴(芭樂)提升正面情緒。


2、心態變得更積極正面

番石榴(芭樂)富含著銅,針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助,伴隨著上述的維他命C,經常攝取番石榴(芭樂)可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。

吃番石榴(芭樂)幫助集中專注力。


3、提升注意力

富含的B3和B6的番石榴(芭樂),促進大腦的血液循環,更可幫助集中專注力。

B3幫助機體利用糖類、蛋白質和脂肪酸產生能量;而B6能維持體內的多巴胺和血清素,透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡,讓人感受到幸福和快樂。

吃番石榴(芭樂)能預防眼睛病變。


4、視力變好

番石榴(芭樂)含有豐富的維他命A,對視力退化和維持視力,有很大的幫助,更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。

吃番石榴(芭樂)幫助長出健康的頭髮。


5、長出健康的頭發

番石榴(芭樂)擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳,可以幫助頭皮長出健康的頭發。

吃番石榴(芭樂)幫助你身心放鬆。


6、讓身心感到放鬆

番石榴(芭樂)含有鎂的養分,可幫助肌肉放鬆,也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

多吃番石榴(芭樂)幫助你排便更順暢。
 

7、消化系統變得規律

番石榴(芭樂)包含的鉀量媲美一根香蕉的量,鉀富有豐富的纖維,經常攝取番石榴(芭樂)可以幫助你的消化系統排便更順暢。

吃番石榴(芭樂)可改善血壓升高的問題。(圖片來源:Thinkstock)


8、改善血壓的問題

番石榴(芭樂)的熱量每100克隻有68卡路里,吃番石榴(芭樂),可改善血壓升高的問題,更可以降低影響心髒疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

其實吃番石榴(芭樂)對身體有不少好處,光是番石榴(芭樂)所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍,也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃,可以有益身體健康!

快將這篇文章分享出去,讓更多人知道芭樂的好處吧!

原文出處:aboluowang

精彩好文

其他文章