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8位高成就醫師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!

  • 03-20

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「8位高成就醫師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

中國有兩群人最神秘,一群是國醫大師,另一群是中科院、工程院的院士,對他們來說,“長壽”似乎很簡單,八九十歲高齡精神矍鑠、神采奕奕是常態……

國醫大師、院士們的養生之道是什麼?想必很多人都對此充滿好奇。

下面這8句話,是幾位國醫大師、院士的心血總結,非常難得,句句都是“救命丸”!

8位國醫大師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!

(source: toutiao)

 

 

飲食不能過: “生活條件好了,老人飯食是越來越好。”好東西面前,往往控制不住食慾,一不留神就容易吃過頭,要把握一個原則:“粗細好壞”都要吃,但都不能過。

穿衣不能過:穿衣過多,身體易出汗,陽氣不能洩越,便乾擾了人體陰陽平衡。“不能怕麻煩,衣服要隨時增減。”

“穿衣太緊,不透氣,病就愛上身。”溫熱不透氣,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易發病。而對於男性來說,前列腺也是最怕熱的。又緊又厚的冬衣,也會給前列腺炎的發作提供良好的環境。

運動不能過:越是天冷,越不能躲在屋裡不運動。“多運動,就可以保持大便通暢。”老年人常常有便秘的困擾,多運動在很大程度就能避免這個麻煩。

多出去活動,才能保持充沛的精力。“老人、年輕人都一樣。生命在於運動。”

8位國醫大師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!

(source: toutiao)

 


 

養生先養慈悲心

心態平和、為人忠厚,氣機自然順暢,身體也就能陰平陽秘,氣血平衡。如果心胸狹隘,滿腦滿心都是羨慕、嫉妒、恨,斤斤計較,什麼養生也沒用。

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(source: toutiao)

 

養生除了一個好心態,最重要的莫過於飲食。注重一點,過酉時(下午5點到7點)不食。

因為過了晚上7點,進食不易消化,既為脾胃增加負擔,也易使人發胖,導致疾病叢生。日常多喝綠茶,每餐不可缺蔬菜,一日三餐,早上吃飽,中午吃好,晚上吃少。

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(source: toutiao)

 

 

養好腎才更長壽

腎有主藏精、主生長、發育、生殖,主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。把腎養好了,身體自然就會少生病、更長壽。

養生最主要的是養腎,我以前吃些普通的養腎保健藥物,後來結合自己近80年的行醫用藥經驗,配伍出一個泡酒方:

地黃、枸杞子、黃芪、茯苓適量放到1000克紅酒中放一月左右就能喝了,我還給它取了個好聽的名字叫禦壽酒。


這個酒方重點考慮了腎和脾兩個方面,像地黃、枸杞子負責補腎,黃芪、茯苓能健脾,這些都是藥食同源的藥物,不溫不燥很平和,晚上喝一點既養脾又養腎,對睡眠也有好處。

“讓養腎成為日常生活當中的一種習慣,在日常的飲食、運動、情志、起居當中輕鬆實現養腎,做到了這些可以延緩衰老、健康長壽。”

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午間散步,採陽養生

從中醫的角度來看,正午是一天中自然界陽氣最盛的時候,人體自身的陽氣也達到了一天中相對旺盛的狀態;

選擇這個時候背部朝陽散散步,可進一步振奮人體陽氣,促進氣血運行,加快新陳代謝,從而起到採陽補腎的作用。

8位國醫大師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!

(source: toutiao)

 

不少老年人身體虛弱,怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多,甚至是經常感到精力欠佳、困乏嗜睡的年輕人,都可以學學這個“午間散步採陽養生法”。

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靜養不動,等於慢性自殺

俗語說“千年的王八,萬年的鱉”。有人說,這兩種動物就愛靜養不愛動,照樣活得長。這種說法大錯特錯!

烏龜是骨頭包著肉,人是肉包著骨頭,烏龜是'冷血',人是'熱血',能一樣嗎?烏龜身上有230多塊骨頭,90多個關節;人身上有206塊骨頭,230個關節。

人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應,必須得吸收關節液才能營養,而關節液只有活動時才能大量分泌。

所以要想長壽多運動,我的旅行箱裡一直放著拉力器,無論到哪裡出差我都帶著它,用它鍛煉,這個習慣已經保持十多年了。

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(source: toutiao)

 

 

不要人為地給自己“誘發”腫瘤

我是臨床腫瘤學方面的專家,可我也不知道自己什麼時候會發生癌變,舉個例子:我們的身體就像一部精良的汽車,每個臟器24小時都在辛苦工作,當然需要保養和檢修。

不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。

比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;吸煙的人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者;性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

8位國醫大師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!

(source: toutiao)

 

該睡覺時睡覺、該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏。“總之,不要人為給自己製造很多不利因素,才有利於防癌控癌。

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(source: toutiao)

 

 

心態陽光點,別把錢看太重

我認為錢是有限的,人的生命是有限的,但是人的感情和人的愛心是無限的。當你生命終了的時候,上帝不會問你有多少錢。

當下社會中的一些人確實需要精神救贖,我們應該充滿希望的去幫助社會,而不是去抱怨。

就拿我舉例吧,我有眼病,常常流淚,看了很多地方也沒有能看好,但是我不會去抱怨,經常對自己說:“我在悲傷的場合流淚了,他們會覺得我很同情他;在快樂的場合我流淚了,他們會覺得我能與他們一起來感受快樂;而當我要去見上帝時,上帝會說你回去吧,因為你流著淚一定是還留戀著那塊土地。”

很多事情要換個角度去想,無論是科學家、醫者,還是整個社會,一定要有陽光心態,如果只有抱怨,那就不會有前進的激情和動力。

 

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康塑身文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤我是運動通並分享這篇「8位高成就醫師的高壽秘訣,一輩子的心得總結,值得我們學習!」出去給大家一起看看喔!

原文出處:toutiao

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