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睡覺臉朝這個方向容易生病,你很容易犯這些錯!趕快來看看!

  • 01-14

俗話說得好!身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好,我是Ant小編!讓我們一起來看看今天要討論的睡覺臉朝這個方向容易生病,你很容易犯這些錯!趕快來看看!吧!

 

俗話說,下雨天和睡覺最配,我們上完一天班以後身心疲憊,最喜歡做的一件事情就是睡覺,那麼如何睡覺才可以使身體緩解疲勞,而且不同方向的睡覺,給人的身體帶來的影響也會不同,所以大家一定要注意。

今天,我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響,以及不同的睡姿對健康的影響。

頭朝四方向睡覺對身體的影響

現在人們多住在商品房中,一些房屋已經為床的擺放設定了方向,這些方向真的對健康有利嗎?下面,看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋。

1.頭朝北

生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向,可以改善失眠、提高食慾、精力充沛。

而中醫對此的解釋是因為人體經絡的走向和地磁的走向一致,所以,這樣睡覺時順應自然,讓氣血流暢,從而睡得香。

中醫裡各家對睡眠的方向也有爭議,在《老老恆言》和《千金要方·道林養性》中都提到睡眠不宜頭朝北,不然體內容易積累陰氣。

 

2.頭朝南

頭朝南睡覺和朝北睡方向相反,但氣血經脈的執行和地磁方向平衡,也有利於身體的代謝和迴圈。

但是在我國有北高南低的說法,頭朝南方睡覺,頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管容易充血,早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。

3.頭朝東

 


 

在古人的養生意識中頭朝東睡覺才是順氣養生,在《記玉藻》記載“寢恆東首,謂順生氣而臥也。”其認為東方主是生髮,而頭為諸陽之會,頭朝東方睡覺,人體容易獲得陽氣,陽氣也不會外洩。

4.頭朝西

當然有人也會提倡頭朝西方睡覺,這因為人體在每個季節的養生方法也不同,正所謂“春夏養陽,秋冬養陰。”所以,秋冬季節頭朝西睡,更有利於人體滋陰潤燥。

另外,也有人提出頭朝西睡會因為與地球的自傳方向相反,出現疲憊、噩夢和失眠等問題。

但是,現代科學認為睡眠的方向對健康的影響比較弱,可以忽略不計,之所以出現睡眠好或睡眠差的現象,是受到心理和習慣的影響。反而各種睡姿對健康卻有著影響。

四個睡姿對身體的優劣影響

1.左側臥

優勢

首先,人左側臥時身體呈弓形,有利於肌肉的放鬆和各個臟腑的休息。

其次,人體的右肺是3葉,左側臥時可以吸收更多的氧氣,有利於人體細胞的新陳代謝。

再有,孕婦如果採取左側臥,可以改善右旋的子宮,增大母體對胎兒的供氧量。

 


 

弊端

首先,心臟在左邊,左側臥容易壓迫心臟,容易出現供血不足的現象,尤其對右側大腦供血受到影響。

其次,人體動脈容易扭曲,會使腦梗阻的病人發生腦血栓,為消除這種隱患,最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。

再有,心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜採用左側臥。

2.右側臥

右側臥一直受到養生人士的認可,在《醫心書》中還將右側臥稱為獅子王臥。

優點

首先和左側臥一樣,人體的肌肉得到放鬆,而且利於臟腑的調養和休息。

其次,右側臥還可以減輕心臟負擔,血液對肝臟的供應充足,而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。

弊端

肺部受到壓迫,吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期採取右側臥。

 


 

3.仰臥

優點

首先,肺部吸氧量增多,左右腦供血量平衡,有利於人體細胞的新陳代謝,大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。

其次,避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。

弊端

肌肉得不到放鬆,雙手容易放在胸口,出現惡夢和呼吸受阻的現象。

4.俯臥

優點

趴著睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象。

弊端

首先,心肺受到壓迫,導致呼吸和功效不暢。

其次,趴著睡覺容易壓迫眼球,出現眼睛充血和眼壓升高。

其次,趴著睡覺人體的心率容易下降,大腦供血不足。還不利於女性的胸部發育。

(source: toutiao)
其實只要我們把睡覺的姿勢掌握好了以後,我們的身體第二天無論在工作當中,還是在生活當中都充滿了精力,只要休息好了,一切都不成問題,只要按照以上的方法睡覺,保障無論是精神還是身體都特別的好。

 

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