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大便沾黏在馬桶上,請注意!腸道可能生病了!

  • 01-12

健康是最大的本錢,身體都顧不好了,哪有力氣賺錢?大家好,我是CA小編!讓我們看看今天要討論我們身體哪些要需要注意的地方吧!一起來看下去!

 

(source: toutiao)

 

有些人發現自己的大便黏黏的,總是賴在馬桶裡怎麼也衝不掉。大便衝不掉,這可要注意了,因為這很可能是腸道發出來的一個呼救訊號。

吃太油膩,大便易賴著馬桶

吃過多油膩或者高蛋白的食物,脂肪和蛋白質太多,腸胃的負擔就重,就會消化不良,導致大便不易成形,還黏糊糊臭烘烘的。不信你想想過年的時候大魚大肉地吃,是不是放屁都巨臭無比?

豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含硫豐富,會產生很多含硫化物(臭味的根源);此外,吃太多消化不了,還會讓食物的殘渣在腸道里待的時間更長,時間越長,積累的含硫化物越多,越容易變臭。

若想讓你的大便“來無影去無蹤”,不妨先從調整日常飲食做起,少吃點甜食、油膩的食物,多吃點蔬果、五穀雜糧等高纖維食物。

 


 

光吃不動,胃腸道動力差

大家知道,大便是在胃腸道的蠕動下被擠出去的,一旦胃腸道偷懶(減少蠕動),大便就會變得黏稠不易排出。

導致胃腸道功能變差的因素有很多,飲食僅僅只是一方面。若是生活中遇點事就著急上火,壓力大;熬夜加班;飢一頓飽一頓;一天走不到1000步,你已滿足了所有導致胃腸道功能紊亂的條件。

做好三點,和“倔強的”大便說再見

大便賴著馬桶讓我們尷尬,還是腸道健康的隱患,那麼,我們該如何和“倔強的”大便說再見呢?

慢點,多吃點粗糧

 


 

三餐一定要規律,多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果,使胃腸裡有足夠的粗纖維,刺激腸道,保持腸道的張力與運動,使大便通暢。

另外,吃飯時一定要細嚼慢嚥,讓食物在口腔內充分地磨切,更易於消化,讓胃的負擔別那麼重。

別老坐著,多做點運動

久坐一族們,也易讓大便賴著馬桶。因此,我們要多出門散散步、慢跑一下,或做做操,打打太極拳等,動起來,幫助排便。

保證睡眠質量

壓力不要那麼大,好好調整心態,保證充足的睡眠。

 


 

 

大便黏馬桶,是腸癌的前兆嗎?

大便黏馬桶,是腸道有健康問題的一個訊號,那麼,大便黏馬桶與腸癌有什麼關係呢?醫生在診斷結腸癌時,確實會參考大便的性狀和質地(又窄又薄又黑的是結腸癌的重點懷疑物件),但並不包含大便黏馬桶這一現象。而且沒有證據表明大便黏稠者患腸癌的機率比一般人高。

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