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醫生發話啦:更年期要想好好過,以下5條要照做,不健康你來找我!家長趕緊配合做!

  • 01-02

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「醫生發話啦:更年期要想好好過,以下5條要照做,不健康你來找我!家長趕緊配合做!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

更年期是女性人生中一段自然生理過程,但是其產生的後期影響卻長久而且深遠,因此更年期女性必須重視更年期的各項調理工作,並且切實落實到行動上!

1、正確認識更年期

(source: toutiao)

 


女性進入更年期,首先要做的第一件事就是了解更年期的相關知識,明白更年期並不是人生的慘劇,只是拉開了女性另一段人生的帷幕,應該排除不必要的疑慮和恐慌,積極投身生活和工作當中,你會發現,更年期真的沒什麼大不了的。

2、與家人朋友友好相處

(source: toutiao)

更年期女性要及時向家人反饋傾訴自己的心理感受,家人也要對更年期女性的各種行為和言行抱以充分的理解和關心,並且要儘自己所能幫助更年期女性平穩渡過這一時期,要做到不跟更年期女性生氣。

3、適當調理卵巢補充雌激素


(source: toutiao)

 

之所以更年期會出現各種各樣的症狀困擾女性,是因為進入更年期後,更年期女性的卵巢開始逐漸衰退,雌激素分泌減少,就會導致一系列連鎖反應,反映在更年期女性身體上就是各種各樣的症狀,因此更年期女性要注意補充雌激素,可以常吃上圖蜂蜜,調理卵巢,刺激其分泌雌激素,對於緩解其他更年期症狀也很有好處。

4、注意鍛鍊身體


(source: toutiao)

 

向量的體育運動能夠幫助更年期女性增強體質,鍛鍊身體,從而抵禦其他更年期症狀的侵害,在運動方式的選取上,醫生建議選取運動量沒那麼大的種類,比如廣場舞,跳繩,慢跑等。

5、定期參加健康檢查

(source: toutiao)

更年期是腫瘤高發期,更年期女性要注意定期參加健康檢查,警惕腫瘤特別要警惕宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發生。

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原文出處:toutiao

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