1. 健康新視界
  2. 食在安心
  3. 食在安心

就是這些蔬菜防癌效果最好,這樣吃準沒錯!千萬別再錯過!

  • 12-23

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「就是這些蔬菜防癌效果最好,這樣吃準沒錯!千萬別再錯過!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

 

雖然說醫學的水平在不斷提高,但是癌症的治癒率還是很低的,癌症只能預防,不容易治療。所以說,防癌要重於治癌。而在這個民以食為天的重要年代,我們在日常生活中多吃以下這些蔬菜就可以輕鬆做到防癌啦!

 

 

 


(source: toutiao)

西蘭花是人們餐桌上極為常見的一種蔬菜,同時也是抗病防癌的最佳選擇。因為在西蘭花中含有豐富的硒元素和維生素C,其中硒這種微量元素能很好地起到防止癌細胞病變的作用,從而很好地抑制癌細胞的生長。

 

(source: toutiao)

胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中的胡蘿蔔素則能夠通過清除體內自由基,來預防肺癌的發生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞的功能,提高機體免疫力,也有較強的抗癌功效。

 


(source: toutiao)

茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜,進入腸道後,可加快其中食糜的排空速度,縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間,促進膽汁酸排洩,對預防大腸癌極為有益,普通人每天要吃一斤。

 

(source: toutiao)

甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物,對於人體內一種能起到解毒作用的酶,具有誘導作用。經常食用,可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發生。


 

(source: toutiao)

荷蘭豆是人們生活中喜愛吃的一種豆類蔬菜,它的味道鮮美,並且還含有豐富的營養成分,是食療保健不可多得的一種食物選擇。

 

除此之外,荷蘭豆中還含有豐富的維生素A原,這種物質在體內能轉換成維生素A,這種物質對於面部沉積的黑色素有良好的淡化作用,從而讓肌膚從內而外散發出潤澤的狀態。

但是,在荷蘭豆中所含的鈣質和磷元素比較低,所以只靠攝取荷蘭豆不能很好地為人體進行鈣質的補充,我們還需要食用一些肉類達到補鈣的目的。

以上這些蔬菜,希望大家在日常生活中能夠多攝取這類食物,做到輕輕鬆鬆防癌!

 

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「就是這些蔬菜防癌效果最好,這樣吃準沒錯!千萬別再錯過!」出去給大家一起看看喔!

相關文章

  • 相關關鍵字:

精彩好文

其他文章