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吃飯時有這三個習慣,早晚得胃病!這五種養胃食物,必吃!

  • 11-30

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「吃飯時有這三個習慣,早晚得胃病!這五種養胃食物,必吃!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

胃病是現代社會人們常見的疾病之一,廣東省中醫院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫生線上採訪是表示,引起胃病的原因多種多樣,包括幽門螺桿菌感染、物理因素刺激、藥物、情緒、體質等。而如果你平時吃飯有這3種情況,你很快就會加入胃病患者的大軍了。

 

吃飯有這3個習慣一定會得胃病

1、飢一頓飽一頓

人在飢餓的時候胃內的胃酸濃度過高,造成粘膜的自我消化。吃多了的時候,食物在胃裡停留時間過長也會促成胃損傷。

2、吃飯時狼吞虎嚥

食物沒有經過嚼碎就進入到人的胃裡,會加重胃的負擔,在胃裡長時間停留,會對胃黏膜造成損傷。

 


 

3、晚餐太飽太豐盛

有的人由於生活、工作導致作息不規律,養成了早晨和中午都不好好吃飯,等到了晚上在來吃一頓大餐的不良飲食習慣。其實這樣對身體是很不好的,晚上吃多了,直接影響人的睡眠,另外大量食物使胃粘膜受到刺激後,引起胃酸的分泌增加,進而有引發潰瘍的可能。

 

防治胃病,養胃推薦多吃這5種食物

1、小米

小米是一種公認的養胃食材,它有很好的健脾胃功效,適合脾胃較為虛弱的人食用,是消化不良者的理想食品,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

2、山藥

 


 

山藥是健脾從小能手,它具有健脾益氣的功效。另外山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,非常適合脾胃虛弱,消化不良者吃。可以與大米、小米等一起煮粥食用。

3、白蘿蔔

民間常說,白蘿蔔增進食慾、幫助消化的作用。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。但是要注意的是,雖然白蘿蔔有助消化的作用,但由於性涼,脾胃虛寒者要謹慎食用,最好炒著吃或燉著吃。

4、馬鈴薯

馬鈴薯很多人的印象是一種不好消化的食物。但其實它也是一種養胃佳品。由於馬鈴薯具有益氣健脾,調中和胃的作用。對胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便祕者有較好的改善作用,可以服用馬鈴薯汁得到改善。

 


 

5、栗子

栗子具有養胃健脾、活血止血、補腎強筋、止咳化痰的功效,尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用,特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜。

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