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夏季出汗有10大驚人好處,但這5個部位出汗,卻是身體的報警訊號!

  • 07-09

夏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”裡,這導致在夏天這個本該出汗的季節,卻出不了汗!甚至還有一些人,出門時塗上止汗露等產品,以防汗水把衣服弄溼。

古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子,應讓身體自然排汗。所以,夏天就應該讓自己出出汗,身體才痛快!

出汗的十大驚人好處

1

排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法。在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至比尿液更高。研究資料顯示:汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。

2

潤膚護膚

出汗的過程是從毛孔中排出汗水,人體表面分泌的油脂和雜物也會一併排出。因此,多流汗有助於保護面板的乾淨,滋潤面板,在一定程度上消除面板上的粉刺和痘痘。

3

減肥和防止慢性病

出汗還能消耗身體多餘能量,促進脂肪的分解,有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少。 而且夏季細胞本身就比較活躍,此時加強運動,科學排汗,效果是平時的好幾倍,更有利於減肥,改善身體狀況。

4

提高免疫力

適當排汗還有一個驚人的好處,就是提高免疫力。研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;很多人為了提高免疫力經常吃一些保健品,但其中一些保健品中所含成分不明,甚至含有激素,反而抑制免疫系統。不如每天運動30-45分鐘,讓身體微微出汗,長此以往,免疫力就會增強。

5

促進消化

夏天往往沒有食慾,消化也不好,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化功能。特別是對於有便祕的人來說,通過運動出汗,對緩解便祕也有很大幫助。

6

增強記憶力

出汗會增強人的記憶力。有研究證實:運動流汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態,讓大腦更有活力,讓人保持精神集中,增強記憶力。

7


穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的迴圈,有助於調節消化系統和神經系統的功能。所以,預防高血壓除了在飲食上進行控制外,出汗也是一種很好的療養方式。

8

保護骨骼

很多人上了年紀容易得骨質疏鬆症,這是因為體內鈣質的流失。怎麼辦?最簡單的方式就是運動出汗,出汗有助於防止體內的鈣質隨尿液排出,有利於鈣質的保留,預防骨質疏鬆。

9

防止結石

結石的主要形成原因是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積。出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。出汗較多的人會喝更多的水,從而也就防止了結石的形成。

10

預防感冒

出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。

雖然出汗是夏季有效的排毒方式。但是,出汗異常不是件好事。專家指出,這5個部位出汗很危險。

出汗很危險的五大部位

1手心、腳心出汗——血虛

情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

2額頭出汗——肝陽上亢

額頭常出很多汗,可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

3鼻子出汗——肺氣不足

平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。


建議:深呼吸是一種簡單易行的方法:每天以太陽剛出來之時為最佳時間,到戶外做做深呼吸,有利於鍛鍊呼吸機能,從而達到補肺氣的作用。一般來說,每天做20—30次即可。

在平時飲食中,可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨蔘等放入食材內,幫助潤肺補氣。但是,黃芪吃多了容易上火,一定要掌握用量。

4頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果脖子常常出汗,可能與全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。

要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,適量飲水;多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要熬夜。

夏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”裡,這導致在夏天這個本該出汗的季節,卻出不了汗!甚至還有一些人,出門時塗上止汗露等產品,以防汗水把衣服弄溼。

古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子,應讓身體自然排汗。所以,夏天就應該讓自己出出汗,身體才痛快!

出汗的十大驚人好處

1

排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法。在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至比尿液更高。研究資料顯示:汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。

2

潤膚護膚

出汗的過程是從毛孔中排出汗水,人體表面分泌的油脂和雜物也會一併排出。因此,多流汗有助於保護面板的乾淨,滋潤面板,在一定程度上消除面板上的粉刺和痘痘。

3

減肥和防止慢性病

出汗還能消耗身體多餘能量,促進脂肪的分解,有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少。 而且夏季細胞本身就比較活躍,此時加強運動,科學排汗,效果是平時的好幾倍,更有利於減肥,改善身體狀況。

4

提高免疫力

適當排汗還有一個驚人的好處,就是提高免疫力。研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;很多人為了提高免疫力經常吃一些保健品,但其中一些保健品中所含成分不明,甚至含有激素,反而抑制免疫系統。不如每天運動30-45分鐘,讓身體微微出汗,長此以往,免疫力就會增強。


5

促進消化

夏天往往沒有食慾,消化也不好,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化功能。特別是對於有便祕的人來說,通過運動出汗,對緩解便祕也有很大幫助。

6

增強記憶力

出汗會增強人的記憶力。有研究證實:運動流汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態,讓大腦更有活力,讓人保持精神集中,增強記憶力。

7

穩定血壓

運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的迴圈,有助於調節消化系統和神經系統的功能。所以,預防高血壓除了在飲食上進行控制外,出汗也是一種很好的療養方式。

8

保護骨骼

很多人上了年紀容易得骨質疏鬆症,這是因為體內鈣質的流失。怎麼辦?最簡單的方式就是運動出汗,出汗有助於防止體內的鈣質隨尿液排出,有利於鈣質的保留,預防骨質疏鬆。

9

防止結石

結石的主要形成原因是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積。出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。出汗較多的人會喝更多的水,從而也就防止了結石的形成。

10

預防感冒

出汗有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。

雖然出汗是夏季有效的排毒方式。但是,出汗異常不是件好事。專家指出,這5個部位出汗很危險。

出汗很危險的五大部位

1手心、腳心出汗——血虛

情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。

2額頭出汗——肝陽上亢

額頭常出很多汗,可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。

3鼻子出汗——肺氣不足

平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:深呼吸是一種簡單易行的方法:每天以太陽剛出來之時為最佳時間,到戶外做做深呼吸,有利於鍛鍊呼吸機能,從而達到補肺氣的作用。一般來說,每天做20—30次即可。

在平時飲食中,可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨蔘等放入食材內,幫助潤肺補氣。但是,黃芪吃多了容易上火,一定要掌握用量。

4頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果脖子常常出汗,可能與全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。

要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,適量飲水;多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要熬夜。

5胸口出汗——脾胃失和

胸口常出汗,這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。

健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是CA小編!請追蹤拒絕黑心,為健康把關喔!

胸口常出汗,這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。

健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是CA小編!請追蹤拒絕黑心,為健康把關喔!

原文出處:健康生活

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