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喜歡游泳是好事,但這7大問題你都知道嗎

  • 07-07

游泳是一項全身肌肉都在參與的運動,夏季游泳不僅能解暑,還能瘦身,美白,是眾多女性首選的健身方式。

但由於游泳場館一般都連續使用,水質很難得到保證,水質裡大腸菌群等病菌易大量繁殖,游泳場館又多采用加氯或迴圈淨化來保持水池衛生,這樣會使氯氣的濃度不斷增加,而人游泳時難免將面板排洩物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液,甚至尿液等雜質帶入水中。

因此,游泳後的清潔和保養就顯得尤為重要。

 

1.眼睛護理

游泳時最好戴上游泳鏡。眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位,池水中的病原微生物很容易侵入其中,而池水中的消毒劑也會刺激眼結膜,導致結膜炎。

如果游泳後眼睛痠疼,或者有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼藥水,預防眼睛感染。水進入眼睛,不要用手揉,用純淨水沖洗。在紅眼病高發的6月到8月,尤其要注意眼部的保護。

2.預防鼻炎

泳池裡的水質裡含有大量誘發鼻炎的過敏原。如果屬於過敏體質,可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物,進行一定的預防,還可以戴上防護器具,防止鼻腔進水。

嗆水時千萬不要使勁擤鼻子,否則會使咽鼓管擴張,髒東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。游泳後則需要要多擤幾次鼻子。游泳後也可以用鹽水清洗鼻子,減少池中消毒水對鼻黏膜的刺激。

3.口腔護理

即使是經過消毒的泳池,其中的細菌也不能完全殺乾淨。細菌通過口腔進入呼吸道、消化道,進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候,就更容易受到感染,發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳後應當馬上用清水刷牙漱口。

在條件允許的情況下,可以用漱口水消毒。漱口前,不宜喝水和吃東西。防止病原微生物隨著食物進入胃腸道引起感染。

4.私處清潔

游泳後應當立即小便,因為池水多為鹼性,並且水中含有大量傳播性細菌,容易導致女性私處感染。此外,泳池的公共設施,例如臺階、座椅板凳等也是潛在的傳染源。

可用清水加上洗液幫助改善私處的酸鹼環境,最好使用專業的弱酸私處洗液來抑制細菌,簡單的清水清潔,無法徹底洗去附著的細菌。進而可能會造成私處感染、發炎等嚴重後果。

 

5.面板保養

此外,游泳後,首先應該注意補水而不是美白,剛從游泳池上來,如果空氣的溼度不足,面板表層會流失一部分水分變得乾澀,應當在沐浴完畢後儘快擦乾身上的水分,進行一些保溼。補足了水分,肌膚細胞的自我修復能力也就會增強了。

游泳後毛孔會呈現張開的狀態,可以趁機用清潔能力較強的洗面奶進行深層清潔,之後再塗爽膚水和保溼修護乳液來滋潤面板,當晚回家做一個保溼面膜。

6.清洗頭髮

海綿是乾的時候吸水多,還是溼的時候吸水多?頭髮也是一樣的道理,如果下水前非常乾燥,水中的各種雜質還有細菌也就很容易附著上去,而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以在游泳前,應該先用乾淨水質將頭髮浸溼,最好再塗一層護髮素或發膜加強防護。

此外,游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被汙染。

7.注意防晒

雖然是水下游泳,但是在露天場館裡游泳裡,由於光的折射作用,紫外線仍然很強,容易晒傷面板,建議用防晒指數30以上的防水防晒霜保護面板。還可以在泳前塗上一些防氯乳,這種乳液會對面板起到一層隔離作用,使面板與水中過多的氯氣隔離,起到對面板的防護,避免水中過多的氯氣會使面板感到乾澀。

 

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原文出處:健康生活

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