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為了自己的親朋好友,多瞭解中暑的預防吧

  • 07-07

 

高溫酷暑容易引發各種健康問題,最常見的就是中暑,中暑的主要原因是氣溫過高,在炎熱的夏天長時間行走或進行較劇烈的體育運動時,都可能發生中暑,而如果在氣溫高、通風不良、身體疲勞、有病、缺乏飲水和頭部缺乏保護時直接受到陽光照射,中暑就更容易發生

很多人都以為中暑不是什麼大病,可事實上,嚴重的中暑會引發高熱、無汗、口乾、昏迷、血壓升高、呼吸衰竭等現象,甚至可造成患者死亡,所以,夏季一定要做好中暑預防工作

根據臨床表現的輕重,中暑可分為先兆中暑、輕症中署和重症中暑,而它們之間的關係是漸進性的

 

1.先兆中暑

高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀,體溫正常或略有升高,此時若及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復

2.輕症中暑

體溫往往在38℃以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、面板灼熱等表現,或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現,如果及時處理,往往可於數小時內恢復

3.重症中暑

重症中暑是情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危及生命,這類中暑又可分為4種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病

 

熱痙攣:多發生於大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血液氯化鈉濃度急速降低,

這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣疼痛

熱衰竭症狀:這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人,主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、面板溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊,但體溫正常或稍微偏高

日射病症狀:這類中暑的原因正像它的名字一樣,是因為直接在烈日的曝晒下,強烈的日光穿透頭部面板及顱骨引起腦細胞受損,進而造成腦組織的充血、水腫;由於受到傷害的主要是頭部,所以,最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現昏迷及抽搐

熱射病症狀:這類多見於在高溫環境中從事體力勞動時間較長者,身體產熱過多,而散熱不足,導致體溫急速升高,發病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展:嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等

一旦發生中暑,可按照下面的方法做應急處理

 

1.應迅速將患者轉移到溫度較低、通風良好的乾燥環境下,如樹蔭下、建築物大廳等,脫去衣物,促進散熱

2.可用冷水毛巾反覆擦拭面板或用風扇或空調降溫,但應注意風向不要直接對準患者

3.意識清醒的病人或經過降溫後清醒的病人可飲用綠豆湯、淡鹽水,或服用藿香正氣水、膠囊等解暑

4.一旦出現高燒、緊急降溫無效、昏迷抽搐等症狀,則應立即撥打120急救電話,求助醫務人員給予緊急救治,同時患者保持側臥位,注意保持氣道暢通

盛夏酷暑,陽光猛烈,需注意科學合理地應對,為了預防中暑,應注意以下幾點

 

1.夏日出門記得要備好防晒工具,一天中的高溫時段最容易發生中暑,如果此時必須外出,一定要做好防護工作

2.別等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了,最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5~2升水,出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分,夏季人體容易因缺鉀而感到倦怠疲乏,可多喝些茶水

3.夏天的時令蔬菜如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量也高達80%~90%,都可以用來補充水分

 

4.夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞,充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施,最佳就寢時間是22~23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分,睡眠時注意不要躺在空調的冷風下和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風

5.忌油膩性食物,食用油膩性食物會加重腸胃負擔,使大量血液滯留在腸胃,人體會更感疲勞,還容易引起消化不良,同時營養也不能充分吸收

6.忌大量食用生冷瓜果,大多數人認為,中暑之後吃點生冷瓜果較好,其實不然,中暑之後脾胃比較虛弱,寒性食物會進一步損傷陽氣,出現腹瀉、腹痛等症狀

 

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原文出處:健康生活

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