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喝飲料是種態度!這樣的態度一定會讓你弄丟健康!

  • 07-07

大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「喝飲料是種態度!這樣的態度絕對會讓你弄丟健康!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

當今社會,快餐文化越來越時尚,很多人都比較吃快餐,因為吃快餐方便。在各種快餐中,飲料是最受歡迎的。但是飲料種類很多,並不是每一種型別的飲料都適合所有人,尤其是對於痛風病患者,更應該注意。那麼痛風病患者不應該喝哪些飲料呢?

飲料中的果葡糖漿——其中含大量果糖。

而專家指出,盡管含糖汽水和橙汁等飲料中不含有嘌呤,但是其中豐富的果糖會增加血清尿酸水平,誘發痛風。

此外,按照果糖攝入量分層後,攝入量處於最高五分之一(>每日總能量的6.6%)的女性痛風發病風險是最低五分之一(<每日總能量的3.7%)的女性的1.62倍。

飲用無糖軟飲料則不會增加痛風的風險。

在人體,果糖通過促進ATP降解為腺苷一磷酸(尿酸的前體)升高血尿酸水平。肝髒內果糖磷酸化過程需要ATP的參與,而磷酸鹽的過量消耗限制了ADP向ATP轉化,過量的ADP便在酶解過程中轉化為尿酸。因此,血漿尿酸水平在攝入過量果糖後的短時間內就明顯升高。

研究者還指出,除上述效應外,果糖還能造成高胰島素血癥,促進胰島素抵抗。攝入葡萄糖或其他單糖則不存在該效應。

因此,減少果糖攝入,尤其對於高齡、伴有高尿酸血癥等代謝紊亂的女性的重要性不言而喻。

市場出售的飲料

市售的各類飲料如蘇打水、礦泉水、可樂等碳酸飲料等幾乎不含嘌呤成分故痛風患者可適當選用,所以痛風患者在購買的時候一定要看好飲料的成分。

茶葉中含有多種化學成分如糖類、氨基酸、果膠、維生素及微量元素等具有一定的營養價值,茶葉中的多酚類還具有抑菌和防止血管硬化等作用因此茶葉是較為理想的天然飲品經常飲茶有益於降但茶葉中也含有少量的嘌呤成分及興奮劑咖啡堿所以對痛風患者來說飲茶應有所限制而且更不宜飲濃茶。

咖啡

此外咖啡中含有少量嘌呤成分並含有強烈興奮劑咖啡堿易致失眠、心悸、血壓上升等故痛風患者不宜飲咖啡類飲料,如果痛風患者並發糖尿餐不能喝含糖飲料了每日水分的補充仍應以白開水為主,白開水不含嘌呤成分可以大量飲用從而使每日有充足的尿量以促進尿酸排洩

對於痛風患者來說,並不是說,可以喝什麼的樣的飲料,就可以肆無忌憚的喝了,任何飲食上的要最佳的標準還是要“適度”。

 

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原文出處:健康生活

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