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個人品味提升法則!這些事你一定定要在飯後進行!

  • 07-07

大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「個人品味提升法則!這些事你肯定要在飯後進行!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

我們都知道,飲食之後需要清潔我們的口腔的。

用完餐後就刷牙,是為了清除口輕重的食物殘渣,減少牙菌斑的形成,降低齲齒與牙周病發生的概率。

但外出時總是不方便,因為不一定隨時都記得帶牙刷出門,而即便帶著牙刷出門,也不一定可以找到適合刷牙的場所。

而且還要考慮到,飲食半小時內,口腔環境偏酸性的話,刷牙容易損傷牙釉質。針對這樣的狀況,小牙君有幾個小方法,提供給你。

1.首先一定要漱口


每一次進食之後,你需要接一杯水,然後大力的漱口。沖掉食物殘渣的同時,還能中和口腔內的酸性環境,達到簡單潔牙的效果。

但請記得,這是不得以時的權宜之計,漱口能達到清潔效果其實相當有限,是無法取代牙刷與牙線的。

2.無糖口香糖:偶爾也可代替潔牙

除了飯後漱口,飯後吃口香糖也可達到類似的潔牙效果。

吃完東西后,咀嚼口香糖,可以讓口腔裡的唾液分泌變多,中和口腔的酸性,降低蛀牙發生率。


口香糖的種類繁多,特別是大家常看到的木糖醇口香糖,已經有許多研究報告證實,相較於一般口香糖,它有更好的預防效果。

木糖醇可以從白樺、覆盆子、玉米等植物中提取,甜度與蔗糖相當,熱量只有蔗糖的60%。

由於木糖醇具有不能被蛀牙致病菌利用、分解的特性,所以常常被新增在口香糖,甚至是糖果中,以達到預防蛀牙的效果。

木糖醇可降低口腔中的蛀牙致病菌、促進牙釉質再礦化。若長期使用可以有效降低蛀牙率。甚至懷孕期間的孕媽媽也可以被推薦嚼食木糖醇,以降低口腔中蛀牙致病菌,避免把細菌傳染給小寶貝。

3.牙線棒:外出潔牙好幫手


出門在外時,要刷牙比較不方便,而牙線或者牙線棒比較不佔用空間,建議你在外出包中放上一盒,也可放一盒在車上。

比起牙線棒,口腔醫院的醫生更建議使用牙線。因為牙線若使用的好,清潔上更是不容易有遺漏,但是使用技巧需要花時間慢慢掌握。

牙線棒則經過設計可單手操作,也比較好拿取,故較容易上手。所以建議初用牙線的你,使用牙線棒來清潔牙齒。

最後,如果條件允許的話,肯定是用牙刷來清潔我們的牙齒啦~不過小牙君還是強力推薦你使用電動牙刷的。

因為比較手動刷牙,電動牙刷的高效清潔,讓你的牙齒不僅更乾淨,而且更美白。在享受到科技帶來的快感的前提下,還能享受到那種品質的生活體驗——而且花費又不高,何樂而不為呢~

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「個人品味提升法則!這些事你肯定要在飯後進行!」出去給大家一起看看喔!

原文出處:健康生活

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