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40歲後你一定得保握長壽的關鍵!這五大長壽良方一次幫你備齊!

  • 07-06

長壽5大因素,過了40歲,一定要滿足最後一條!否則註定短壽!

年輕的時候,覺得一輩子好長啊,有好幾十年的光陰要過,覺得每一天都過得很緩慢,長大好慢啊。但是當人們到了中年之後,卻發現,時間卻變成了流水,悄悄的就從指縫間溜走了,不留痕跡。希望時間過得慢一些,再慢一些。

長壽是大多數人們的願望,因為人生在世時間短暫,希望能留著這個世界上,多看一看,多走一走。那麼想要達到長壽需要哪些條件呢?今天小編就來和大家聊聊,長壽的相關問題,一起來看看吧。

【長壽4因素】

長壽一直是人們所追求的,從古代帝王將相到現代專家學者,人們都在追求長壽的奧祕。科學家們對於長壽的多年探索,總結出了長壽的幾個因素,是長壽老年人們所共有的。我們一起來看看吧。

第一因素、低溫

因為環境溫度低,生命能量釋放較慢。若能將人的體溫降低2°C~3°C,人的壽命可由70歲延長到150歲,生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此,延長人的壽命,可用降低體溫的方法。

第二因素、微餓

細胞死亡是衰老的重要因素,而輕微飢餓會激發體內的潛能,使之拯救細胞不死。做到“輕微飢餓”則不是簡單、盲目地節食,而是食少而精,如吃低熱量、高營養,特別是高維生素的食物。

第三因素、多病

體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展,體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究:人體患某些疾病痊癒後,反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人,年輕時體弱多病,年老後卻老當益壯。

第四因素、職業

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講,寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能,促進血液迴圈,緩解精神緊張和神經功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫,對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康,起著潛移默化的作用。但是一些樂於勞作的農民也是長壽的普遍出現群體,因為他們沒有工作壓力,勞作的工作量也並不大。

第五因素:年輕心態

心態是長壽的人群組要具備的最基本指標。很少有人會聽到,哪個老人整天心情抑鬱最後還能長命百歲的。每天笑一笑,不僅可以使自己更加年輕態,還能起到預防和治療疾病的作用。現代醫學認為笑可以成為一種治病方式,治療神經衰弱、消除肌肉的緊張,預防或減緩疼痛,同時,愉快的心態還是有助長壽的法寶!

【如何滿足長壽因素】

1、如何降低人體溫度?

科學家研究發現,影響人體壽命的主要原因是心臟的衰老。人的心臟每分鐘搏動72次,以70歲計算,人的一生心臟要跳動25億次。如果能使體溫下降,每分鐘心臟的跳動就可減到60次,因而可延長心臟的壽命(一生總搏動次數不變)。目前大幅度人為降低體溫是難以做到的,但是經常保持冷靜頭腦,不煩躁,不發火,會使體溫相對地下降,使心臟搏動穩定,這對於長壽是十分有益的。

“冷靜”其實是“道”,西方人叫思維科學。人在靜坐時,一念不起或以一念代萬念,呼吸能降至每分鐘6~8分鐘,體溫將下降,代謝將放慢,心身也將出現平衡狀態。

2、微餓能長壽,有什麼限度?

微餓有益長壽,但是限制多少才合適呢?這應該根據個人的具體情況來決定。例如:年齡、運動量、健康狀況等。正常的微餓狀態是,每餐飲食七到八分飽,一食後沒有飽脹感為益。同時也應注意飲食的營養攝入和蛋白質、纖維素、維生素等物質的補充,注意不可造成營養不良,影響健康,也會折壽。

3、多病有益,就要多生病?

有研究顯示,多病有益人們長壽,這是不是意味著要多生病,故意讓自己生病呢?並不是,這裡所指的多病,是一般大家生的小病和身體出現的小問題,不要使用抗生素來治療,因為一些小毛病,身體是有一定免疫能力的,可以自行痊癒,這時候,大家只需要多食用一些維生素和營養物質,來提高機體的免疫裡即可。不要抗拒身體的小毛病,這其實是身體在自我修復,使免疫更加強大。

4、怎樣的職業可促長壽?

職業為什麼對長壽也有關係呢?其實是因為有些職業可以使人們樂觀開朗、保持愉悅的心情。而一些過度勞累的工作和壓力過大的工作,會傷害健康。因此,大家在職業的選擇上,應多選擇自己喜愛的,保持一個快樂的工作狀態,是長壽的關鍵。

 

一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。 養生是長壽之伴侶,健康是長壽的朋友。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Karate小編!請追蹤健康一點靈喔!

原文出處:健康生活

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