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這份健康指標裡,連第一項都沒通過的話,你早已經健康無緣了!

  • 06-16

健康是指一個人在身體、精神和社會等各方面都處於一個良好的狀態。一般傳統的健康觀是“無病即是健康”“一個人如果能吃、能睡、能排泄,身體基本上就沒有大毛病”。不過,醫學者們也給出幾個判斷是否健康的標準。我們不妨來看看自己的健康是否達標。

體重

正常的體重指數BMI應該保持在18.5~23.9之間。不過瘦也不超重,且體重指數相對恒定。如果體重在短時間內不明原因的暴瘦或者肥胖,都需要注意及時去醫院進行檢查。

尿液

健康人的尿液呈淡黃色,清澈透明,每天的排尿量應該在1000~2000ml內,一般在1500ml左右。如果每天的尿量在500ml以下,尿液顏色發白,發紅或者有泡沫,異味等,都可能疾病的症狀。

大便

糞便是人類排泄的廢瀉物,可以反映一個人的健康與否。正常的大便是黃色,呈香蕉狀的條形便。如果達不到這麼理想的狀態,只要大便不溏瀉、不干硬、不帶血、不發黑等,腸道也是出於健康狀態。

睡眠

一般正常的睡眠時間應該是6~8小時,如果睡眠質量很差,可適當的延長時間。應該保證第二天醒來後身體感覺到輕鬆,精力充沛為好。如果人體長期出於睡眠不足的狀態,則對身體健康影響是非常大的。

指甲

健康的指甲是甲色均勻,呈淡粉紅色;甲質堅韌,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷;表面光滑,有光澤,無分層、紋路;甲緣整齊,無缺損;指甲根部的甲半月(月牙)呈乳白色並占指甲的1/5左右。

頭髮

中醫認為“發為血之餘”,白發或是脫發,表示身體氣血不足;如果用腦過度、精神緊張或體內營養素缺乏,也可能會造成大量脫發。必須引起重視。

原文出處:健康生活

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