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每次那個來總是經痛痛得不得了嗎?教妳快速舒緩經痛的實用妙招!

  • sophia

  • 05-15

每個月"那個來"的時候,為什麼總是會經痛呢?


痛經為最常見的婦科症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

主要有下面三種因素:
 
1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

3.精神、神經因素。


實際出現的症狀:

1.原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1~2年內發病。

2.疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2~3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。

3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,嚴重時面色發白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發現。


 

 

經痛的話一般治療時會使用什麼方法呢?


痛經在女性中是常見的症狀,未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後,痛經自然會消失,可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對症治療,以止痛,鎮靜為主,近年來都採用綜合治療包括精神疏導,中藥、西藥與針灸治療。
 
1.一般治療

(1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,戒菸。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

2.藥物治療

(1)前列腺素合成酶抑製劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女,有效率達90%以上。
 

 

 

如果那個來痛得受不了的話,該怎麼做才能有效又快速的解緩經痛呢?


 方法一:服用維生素

 很多痛經病人每天在攝取適量的維生素及礦物質以後,很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質,最好是那些含鈣並且劑量比較低的,一天可以服用數次。

    
方法二:補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

 
方法三:少食含咖啡因的食物

 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。


方法四:禁酒

 如果你在月經期間很容易出現水腫,那麼喝酒後會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經的腫脹不適。其實,利尿劑會將重要的礦物質連同水分一起排出體外,因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內的。


 方法五:保持溫暖

 保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經是相當有效的。

方法六:適當服用止痛藥

當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,盡量少用或不用。
 



女生每個月"那個來",許多人總是要擔心會經痛,有時候痛到影響工作或上課等日常作息,真的非常困擾!只能透過平時多保健,以及採用適當的應變措施,解緩經期時的不適與痛苦!

請分享出去讓更多人看看,除了正確認識經痛外,平常也要多注意身體保健,來的時候採取適當的對應方法,來減緩難受的經期症狀吧!!!

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