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保養皮膚根本不用花大錢!10種護膚食物,吃了自然皮膚水嫩滑溜!

  • 03-21

一位小朋友看到媽媽就哭了,哭著說媽媽肯定摔跤了,因為眼角出現了小傷口。

其實,那不是傷口,而是魚尾紋。童言無忌,卻也真時的告訴你老了。女人要想讓面板衰老停下腳步,護膚品一定不能少而且還得捨得下本錢。

但是,如果你想不花錢又能保持年輕,那麼下面要說的這些食物一定要經常吃。

1.喝水

這不是開玩笑的,如果你半天不喝水,脣部的面板就會乾燥脫皮,如此可以想象身體其他部位的面板。缺水時,身體將水分集中在血液、內臟器官中,減少面板的分佈。面板沒有水了,就沒有了彈性和細膩。

建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水,果汁、蔬菜湯也是在補水。

2.牛奶

千萬不要把牛奶當做是可有可無飲品,或認為這是孩子的食物。其實女人的衰老與膠原蛋白的流失有關,膠原蛋白只能靠補充氨基酸來產生。牛奶除了可以補充氨基酸之外,還有潤膚、美白作用。

 

3.豆漿

如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子,那麼換成豆漿,對面板有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保溼作用。

4.奇異果汁

鄧超上節目說孫儷愛在家裡弄各種湯、水等養生食物,這是為何?因為液體比固態食物更容易吸收。奇異果汁,可以減少面板色斑、美白和抗氧化,以及促進膠原蛋白合成。

5.葡萄

對人體有補血、防氧化作用,如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝,抗衰老效果更好。

6.草莓

包括草莓、葡萄、石榴在內的漿果,對面板均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。

7.花椰菜

花椰菜、胡蘿蔔、紫甘藍等蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔素,不僅可以保護視力、提高抵抗力,還屬於面板的營養劑,減少粗糙的發生。各類眼霜中便含有維生素A成分。

8.杏仁

除杏仁外,核桃、芝麻、花生等,都含有不飽和脂肪酸和維生素E,能滋潤面板預防細紋,同時減少色斑出現。

 

9.魚肉

不吃肉或許可以維護身體的健康,但是面板的狀態肯定不會好。魚肉,少油脂、蛋白質細膩易吸收,可以令面板更緊緻富有彈性。

10.菊花

菊花茶、綠茶等茶飲,具有清熱、潤燥、降火等作用,面板乾燥、愛出油、愛長痘或易上火,都可以飲用。同時茶多酚還有抗氧化防衰老作用。

護膚、美容,除了化妝品之外,還是多吃些健康食品吧,畢竟由內而外的美麗才是長久的。

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原文出處:健康生活

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