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每次月經總拉肚子還胃口不好嗎?拜託請超認真看這篇文章!如果妳還年輕...請把這篇分享給周遭的朋友!

  • louis

  • 08-17
(source: toutiao)

很多女性在經期都會出現拉肚子的情況,其實,這是一種經期正常的反應,女性在經期本來就會比平時脆弱,出現拉肚子的情況可以通過多喝水,多休息來緩解。

经期为什么会拉肚子 怎样缓解经期腹泻

(source: toutiao)

 

 

經期拉肚子的原因

這是因為來月經之前,體內激素水平的改變,使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在於幫助子宮在月經期間收縮止血。子宮收縮,影響到子宮後面的鄰居——直腸也會受到刺激,產生蠕動,因此讓人產生要去大便的感覺。

同時,前列腺素也會刺激胃腸道,加快胃腸蠕動。因此,除了拉肚子,有的女性在月經期還會出現噁心。

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這些都屬於經期的一些正常反應。要改善這種不舒服,經期一定要注意飲食,儘量以清淡、易消化的食物為主,切忌暴飲暴食。另外,多喝熱水,多休息,注意給小肚子保暖。

 


緩解經期腹瀉的方法

經期用熱水泡泡腳

容 易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型,另外,女性朋友一般都比較容易受涼,而在經期,一個不小心,就更容易受涼,而導致肚子疼、腹瀉。這時候 該如何是好呢?不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液循環,同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同 時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能,緩解腹瀉。

多吃溫補食品

生理期,我們的身體是非常脆弱的,腸胃也更加的脆弱,因此,在經期適當的吃一些溫補性的食物,可以補血補氣,例如紅棗、桂圓、紅糖等等,都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

遠離冷飲

在日常的生活當中,喝冷飲會刺激我們的腸胃,經期更是如此,再加上生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜,因此,經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的,對於緩解經期腹瀉相當重要。

 


多喝熱水

生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵禦寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。

早睡早起、別熬夜

實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。

多吃溫熱水果

生 理期,女性朋友們會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水 果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。

经期为什么会拉肚子 怎样缓解经期腹泻

(source: toutiao)

 

 

多吃紅棗、桂圓等補血產品

女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。

拒絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。

(source: toutiao)

 

注意保暖

暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經期更是需要暖環境,人溫暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,坐在空調房裡一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

注意清潔

經 期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,可以選擇像婦炎潔這類含有中草藥成分的洗液,其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份,能快速抑殺金黃色 葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤私處的同時,平衡陰道內分泌,純生物緩釋技術,長效滋養,修護陰道粘膜。
 


經期拉肚子的危害

降低身體的抵抗力

拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收,可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響,容易被病毒感染。

引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂

拉肚子情況嚴重時,可能會造成身體水分大量流失,造成機體脫水,進而影響到水、電解質以及酸鹼平衡。

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影響受孕

經期拉肚子會造成營養流失,不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良,影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕,滑胎的幾率也是比正常人大的。

沒想到月經拉肚子的影響這麼大呀!請分享給大家吧!真的太可怕了呀!

原文出處:toutiao

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