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廁所裡這一件事情做錯,居然對身體傷害那麼大!

  • alphaC

  • 02-27

最佳排便時間,千萬別錯過!憋回去的便便竟然會發生這樣的事!

每次便意來襲,你都忙於開會,工作,或是覺得廁所的條件太差,覺得忍忍等等再說,結果一忍之後,就再也沒有便意了.

那麼便便到底去哪了?

相信有很多小夥伴都有遇到過這樣的情況,每次便意來襲,但是沒有及時去排便,之後便再也沒有了便意.那麼便便到底去哪兒了呢?

小編解答:便便還在你的腸道里!由於便便沒有被及時排出去,繼續待在我們的腸道中,被再次吸收了水分,所以便便的體積減小了,我們就沒有便意了.

便便就像打遊戲衝關,一定要累積到一定的經驗值,才能通關.便便是一定要積累到一定的體積値,才能順利的從我們體內出來.

其實宿便是個偽概念


 

宿便全是毒素?醫生表示,便便本身就是一個毒素體,如果你不及時將它排除,留存在腸道中被腸道再次吸收,這肯定對身體是有害的.

但是宿便的頻率大概多少才算健康?

小編建議:一天一次或是兩天一次都可以

把握兩個排便黃金時間段

腸胃和便便也存在一定的記憶力,所以一旦抓住了這兩個黃金時間段,並且每天堅持,就可以養成一個良好的固定排便習慣哦!

1.剛起床的時候


經過一晚上的腸胃蠕動,此時往往擁有強烈的便意,如果這個時候趕緊去廁所排洩,則排便的幾率非常高,並且一天都會感覺神清氣爽!

2.吃飯早飯之後

這個時候腸胃又開始蠕動起來,往往會給人很強烈的便意感,所以要緊緊把握住哦!

但是每個人都有自己的生理習慣,有些人可能子啊午飯之後遭遇強烈的便意,也有可能是傍晚,這種排便的反射因人而異,所以隻要保證一天一次或兩天一次的正常排便,不固定時間也沒有什麼問題.

為什麼小編要反復強調要養成定時排便的好習慣?因為就怕你忍忍之後,便意要好幾天才來一次!這樣就會造成便秘了!

小編說:拉粑粑這種小事情看似毫不起眼,卻關係到全身的健康,因為粑粑中的毒素非常多,腸年輕才能常年輕!

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