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老年人保持快樂的四個妙招

  • emily

  • 08-16
(source: taopic)

快樂是養生的唯一秘訣。老年人保持快樂的四個妙招你知道嗎?現在許多老年人都感覺不快樂,老年人保持快樂的四個妙招有哪些呢?想要保持快樂?老年人不妨試試這四個妙招吧。
 

一、老年人保持快樂的四個妙招

1、常打電話
美國著名病學教授說:「保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處」。而僅僅通過打電話與朋友聊天,就讓血壓降低也不是什麼奇怪事。此外每週至少參加次活動,思維會更敏銳並有預防心臟病作用。
 
2、記錄愉快時光
記錄愉快事能夠提神。加利福尼亞大學研究顯示:寫下所有值得感激事,未來一週會更樂觀。對生活也會更為滿意,不過也不要做得過火。有研究顯示那些一週寫1次感恩日記,比那些每週3次更覺得幸福,因此要找到適合的次數以免讓它成為負擔。
 
3、多做好事
美國心理學專家研究顯示:天天做五件好事能變得幸福和安寧。當然做善事不必事先計畫,一些舉手之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報。如果你很難每天做足五件好事也不必煩惱,善良就有收穫。
 
4、回憶過去
每週抽出一些時間回憶過去重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說:「以不同時間來撰寫你生史:大學時代、新婚之始、職業生涯、初為人父母。寫下每階段勝利、失誤以及對未來教訓。」回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用,因為很多事情只有若干年之後,你才能發現那次"損失"為你開啟另一扇門,並最終解開心結 。
(source: sina)

二、怎樣讓老人開心

家有一老,如有一寶。老年人經歷了人生中的許多風雨,老年生活應該過得開心一點。那麼作為子女怎樣讓老人開心呢?以下為大家介紹了7個讓老人開心的方法供大家參考。
 
1、多陪伴老年人
尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德,也是一種普遍的社會要求。當人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之後,人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中,我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是願意獨自一人,與外界不相往來的。子女們平時應該多陪伴老年人,常回家看看,不要讓老年人獨守空巢。
 
2、鼓勵保持積極樂觀的態度
老人要快樂,就要調整自己的認識與態度。如何讓老人開心?快樂的老人善於適應困境,能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現實的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價自己,能自知、自信、知足,順應自然,自己能力達不到的事不去強求。
 
3、鼓勵老人發展自己的興趣
鼓勵老年人發展自己的興趣,把夢想變成現實。為培養興趣,可以多參加一些戶外活動,例如爬山,或是從事一些志願者活動,或是學術研究,這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前,就要認真思考一下自己喜歡做的事情,等真正從工作崗位退下來的時候,就不會因沒事情做而閑著無聊。
(source: taopic)
4、多與老人溝通
子女們平時不僅要多與老年人溝通,還要與父母達成有效的溝通,最重要的就是表達要清晰、具體,在共同面對和處理問題的時候就更是如此。但是往往有許多人在處理問題時語言表達不明確,就使問題無法得到解決。許多問題和誤解就是因為模糊不清的溝通而產生的。因此,交流彼此的想法,學會傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一個有效的方法。
 
5、常和老人一起吃飯
有空就去陪陪她們吃頓飯,不需要很豐富的菜,只需要清淡,簡單,家常就好。跟她們一起吃飯你還會很幸福。因為她們會怕我們吃不飽,時常往我們碗裡夾菜,看到她們開心的樣子,你的心裡也是暖暖的。
 
6、主動邀老人出去走走
主動邀請她們出去呼吸一下新鮮空氣,有時候她們老了,人也懶散了,也不願意經常走動了。我們要主動邀請她們,其實只要我們一提出來,她們是很樂意跟我們一起出去,因為她們心裡總想著我們。
 
7、常給老人買禮物
如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧,因為她是捨不得給自己添置東西的。她們總說你們喜歡什麼就去買吧,我們老人家了不用,往往她們才是最最需要的。她們也需要愛,那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧。

(source: 91rxy)

三、老人如何快樂的安度晚年

老人要快樂,就要調整自己的認識與態度。必須心胸開闊,以現實的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價自己,能自知、自信、知足。順應自然,自己能力達不到的事不去強求。如何快樂的安度晚年呢?
 
1、牢牢把握現在
老年人不要懊惱過去,也不要擔憂未來,要牢牢把握現在,享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀後,得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準則。
過好每個今天,才能使生命更有朝氣,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快樂。
 
2、排除不良情緒
人到老年,由於生理、心理和生活環境的變化,會出現消極的心理狀態,感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利於老人的身心健康,可採取以下方法排除:

疏導法
把悶在心裡的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性,需要他人的説明,或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候,就主動、及時地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

自我激勵法
找一個自己羡慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模範或榜樣人物學習,日子就會過得有意義,願望也會逐漸實現。
 
發展才能和培養興趣
根據個人的特點,老年人可以利用多年積累的經驗,創造條件,開闢工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗快樂。
 
人的一生有三個醫生,第一是安靜,第二是快樂,第三是節食。快樂與健康是天然相連的。
要記得家有一老如有一寶,對老人多付出些關心,也是很重要的一件事喔~
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原文出處:ys137

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