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害你骨盆歪斜 !變成「歐巴桑體型」的NG習慣

  • alphaC

  • 02-25

最近,隨著骨盆枕、骨盆矯正帶等暢銷熱賣,“骨盆”也因此備受關注呢。骨盆歪斜會造成小腹凸出、曲線鬆弛、手腳冰冷、水腫等,害你變成歐巴桑體型。

那麼,忙著矯正骨盆的同時,大家是否知道是什麼習慣造成骨盆歪斜呢? 今天邀請到日本復健整骨專門的久保院長,來為大家解惑。

 

■女性的“骨盆”為何容易歪斜

久保醫生表示「女性的骨盆特別容易歪斜」。究竟為何呢?

「為了生產時胎兒能通過,骨盆天生就呈現開放的狀態。但女性的骨盆不光隻是生產時,依照生理周期也會不斷地又開又關。有的人會覺得骨盆歪斜很討厭,換個角度想,正因為骨盆容易變動,才是矯正的最佳機會呢。

另一方面,生活習慣也是造成骨盆歪斜的主要原因之一。說不定,你不經意的動作、姿勢,或是癖好在不知不覺中影響到骨盆了呢。」

 


■開門見山!下列動作會造成骨盆歪斜

(1)習慣性同一邊背包包

每次都習慣用某邊的肩膀背重物,就會造成骨盆歪斜。

(2)穿內褲、褲子時,總是習慣從某一腳開始穿

這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。

(3)習慣性翹腳

不翹腳就渾身不對勁,有可能是因為骨盆已經歪斜了。

(4)習慣性駝背

長時間維持同樣姿勢,對身體百害無一利。


(5)睡覺不翻身

翻身時,身體會自然地矯正骨盤的位置。

(6)重心放在單腳

將重心放在單腳工作、等電車,會導致骨盆歪斜。

(7)生活不規律

代謝下降,造成骨盆閉鎖。

(8)壓力累積

囤積過多壓力、疲勞,會讓骨盆有向外擴張的傾向。

 

以上,你中了幾項呢? 如果你有上述習慣,可能就是骨盆歪斜的元凶。隻要將身體的重量均勻的分散於左右,就能減輕負擔、改善歪斜。盡量遵守交換、平衡的大原則,便能大幅改善症狀。

從身體力行著手,正是矯正的重點。注意日常生活的姿勢、改正不良習慣,許自己一個健康骨盆吧!

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