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懶人們的福音來了!!真的光喝水就可以瘦,不看你就虧大了!

  • Hanon

  • 08-11
(source: BAIDU)
  每到盛夏,又有很多MM在位身上的贅肉而煩惱。實在想瘦,但又要“食在享受”,要實現這個美好的願望,似乎有點遙不可及,看看下面的美食“享”瘦,會讓你的贅肉在不知不覺中消失哦!
 

  一、清晨:淡鹽水


  一早起床,再吃豐盛的早餐前最好先喝一大杯淡鹽水,有助推動腸臟蠕動,產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當熱不在驕傲的鼓起。這招喝水瘦身法有不少明星都效仿,成功指數很高的。
(source: baidu)

  二、上午:檸檬水


  檸檬水能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。

  三、午飯前:溫開水


  每餐前,盡量飲一杯溫開水,這樣不僅可以填飽“咕嚕咕嚕”直叫的腸胃,減少飲食分量;同時還能補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
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  四、下午:草茶


  一到下午茶時間,食慾又在發作。薯片、曲奇、汽水,注意這些都是致肥美食!一個下午茶熱量高過一頓午餐,想不胖都難。加入自製力不夠,懶人們不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著就可以抑制食慾了。
 

  五、晚餐:蔬菜汁


  只喝水的節食瘦身法是不健康的,借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,同時還能加速脂肪的排出 。

  懶人經驗分享 


  經驗一:節食期間不要等口渴了在喝水,每天1升液體(包括各種飲料)是遠遠不夠的。當人們實施節食時,必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須消耗1.5-2升的水。如果喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。浴室它們就會不正常的工作,就會精神不佳,懶得動。

  經驗二:如果不喜歡或忌食乳製品,可以用含鈣豐富的水來替代。在挑選水的品種之前,必須認真的看下水的標籤,每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。

  水是人體最不可缺少的東西之一,看完以後知道該怎麼挑選水的品種了
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原文出處:toutiao

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