1. 健康新視界
  2. 醫療保健
  3. 實用良方

失眠你以為吃安眠藥就好了嗎?沒想到居然有「7種人」吃完居然越來越清醒!

  • louis

  • 05-30
安眠藥包括鎮靜藥和催眠藥。安眠藥對中樞神經系統具有不同程度的廣泛的抑制作用,即小計量鎮靜、中等計量催眠、大劑量抗驚厥、麻醉。這就是說,安眠藥用量過大時可引起機體的急性中毒,發生呼吸中樞抑制而導致死亡。所以安眠藥不是每個人都能吃的。

失眠的原因有哪些?要怎樣知道自己失眠的原因?

1.精神心理不良:壓力大,緊張興奮,抑鬱煩躁,心緒波動大的人。

2.身體狀況不良:疼痛或疾病(心腦血管、內分泌、神經調節)。

3.外部因素:飲食(含咖啡因的飲料,飢餓或過飽,過度飲酒),藥物(中樞興奮劑,催眠劑反跳),環境變動(旅行時差、睡眠環境)。

4.年齡:早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。

5.生物鐘:不規則的睡眠時間導致的失調,疾病導致的損害。

早段失眠,即入睡困難明顯,多見於精神心理不良,軀體疾病疼痛,外部因素,生物鐘失調。

中段失眠,即睡後易醒、多夢,反反覆覆,常見於精神心理不良、神經調節疾病等。

末段失眠,表現為早醒,最常見於老年人,不規則的睡眠時間。
 

 

失眠如何調理?有哪些禁忌?

改掉不良習慣,培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。
1、床只能用於休息,失眠患者不要在床上看書、吃飯。
2、睡覺時思考問題只會加劇失眠,為了分散精力,可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。



3、臥室裡不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。
4、體育運動、經常活動有助於睡眠,但是,失眠者應該注意的是,睡前兩小時內不要做劇烈運動。
5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,也不要吸菸,因為這些東西都是起興奮作用的。
6、睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此,失眠者應該在固定的時間睡覺,儘量在固定的時間起床,就是在週末、休假時也要如此。

7、晚飯吃太飽會影響睡眠,因此要避免晚飯過量。
8、午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了,那麼他就別抱怨晚上睡不著了。

這七種人不可隨意服用安眠藥!

1、孕婦忌服安眠藥

有的安眠藥可能使胎兒畸形,還可能出現新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。

2、哺乳期婦女

如在哺乳期服用安眠藥,安眠藥的成分可能轉移到母乳內,對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用安眠藥,需避免授乳。



3、年老體弱者

因為如果藥物白天殘留較大,會有暈頭和走路不穩等副作用,可能給年紀大、身體較弱者帶來危險。

4、有肝臟及腎臟障礙者

安眠藥主要在肝臟轉化,由腎臟排除,肝腎疾病患者不宜服用安眠藥。

5、睡眠呼吸障礙者

安眠藥能加深中樞抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥。

6、急性閉角型青光眼及重症肌無力患者

這些患者服用安眠藥時,症狀會急劇惡化。

7、喝酒後不宜服用安眠藥
酒精和安眠藥一樣有抑制中樞神經作用,不要同時使用,以免中樞神經過度抑制造成傷害。



引起失眠的原因複雜多樣,任何可引起大腦中樞神經興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。我們將其歸結為6大因素,分別是環境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。

同時患者的失眠常常不是一種原因,從現實生活中來看,精神因素引發失眠較為常見!所以我們平時要好好放鬆自己還有適當睡眠,這樣對身體才會好喔!最後請分享給大家吧!

精彩好文

其他文章