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40歲就開始老花眼?教你一招:不花一分錢,一樣可以改善老花眼

  • alphaC

  • 02-19

老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化,導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。

現狀:老花眼發病年齡不斷提前:

目前,老花眼人群有年輕化趨勢,過度用眼及長時間看手機、電腦,令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。

眼科醫生教你一招:不用一分錢,一樣可以改善老花眼

患上老花眼的直觀感覺:

1、視近困難:看不清楚小字。

2、視近不能持久:越來越吃力。

3、習慣用較亮的燈看事物。

甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

眼科醫生教你一招:不用一分錢,一樣可以改善老花眼

華廈泉州眼科醫院的醫生提醒:有了老花眼,仍然不能放棄恢複視力的努力,每天隻要花上幾分鍾,做做扳小指運動,就能減緩老花眼的各種症狀。

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小指

1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。

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①自己按

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②他人幫按

2、把小指反向按壓,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。

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反向按壓

原理:小指(連接)——心經(支配)——心髒(調節)——全身血液(控製)——眼球和視網膜的血液回圈。

眼科醫生教你一招:不用一分錢,一樣可以改善老花眼

扳小指原理


此外,還可以做好老花眼的預防保健:

1、運目方法

①定時遠眺:早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鍾左右。

②經常眨眼:一開一閉可以振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

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③旋轉眼球:順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。

④熨目:兩手相對摩擦發熱,用掌心熱熨兩目,每天堅持做2~3次。

2、飲食保健:

記得有句俗語:要想眼睛亮,常喝枸杞湯。

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枸杞

“枸杞子明目的效果很好”,華廈泉州眼科醫院的醫生說到。枸杞子可消除眼疲勞,防治青光眼、白內障、干眼症等。因此,枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。

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