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女人愛生氣會變成這樣啊!兩個重點告訴你!真的要小心...

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  • 07-24
每個女人或多或少都有自己的小脾氣,工作壓力過大會發脾氣,家庭瑣事多會發脾氣,孩子不聽話會發脾氣……總之,女人好像總有很多發脾氣的原因。
都說衝動是魔鬼,其實對女人來說,真正的魔鬼是憤怒、發脾氣。
以前大家愛開玩笑說“生氣會變老”這句話真的一語中的,愛生氣對女人的身體和心理都有極大的損傷。
我們應該學會努力調整自己,最大限度優化自己的心態,而不是每日生氣、抱怨。那女人容易生氣都有些什麼壞處,我們應該如何調整自己、重拾快樂呢?
女人容易生氣的壞處拒絕生氣做快樂女人

一、女人愛生氣會招致八種病

1.長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
2.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為​​了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
3.抵抗力下降
生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。

4. 傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
5.傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。
女人容易生氣的壞處拒絕生氣做快樂女人
6.胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
女人愛生氣容易得病變老,原來是真的
7.腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
8.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。

二、如何化解負面情緒重拾正能量?

1.心態決定情緒
找到怒氣源頭,檢視你的怒氣,是不是想多了或是誤會了?通常怒氣達到最高點後,就會開始漸漸消散,不會存在太久,但如果你胡思亂想,老是覺得對方針對你、跟你作對,就可能糾纏在無止境的怒氣中。
執念就像“把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣”,讓憤怒如野火燎原燒不盡,但如果停止亂想或轉個念頭,怒氣就能漸漸消散,化為創造前進的力量。
2. 說給“懂”的人聽
選擇比較懂得照顧人情緒的朋友,或專業心理諮商人員,把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽,清除埋藏心底的情緒地雷,才能有更多餘裕、空間去容納其他情緒,不會動不動就生氣。
3.寫“生氣日記”,有助理清憤怒源頭,包括:
最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候?什麼樣的狀況?過去是否有碰到類似情況?怎麼處理?並一併記錄怒氣所混合的多種複雜情緒,如自卑、失落、挫折、恐懼等,通常多做幾次練習,就能掌握到怒氣根源。
專家建議:近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰,這也是許多人不常發脾氣、保持好EQ的秘密。但如果碰上憤怒的原因是深層傷害,建議最好找專業人員處理。
4.不妨把目標放在“行動”上
比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差,如果你是困在情緒裡出不來,反駁:“你怎麼可以這樣對我?”主管生氣回說:“你知道別人是怎麼看你嗎? ”彼此攻擊對方,然後失控拍桌、甚至出手毆打對方而丟了工作。
但如果把情緒擺一邊,把重點放在“行動”:“我可以做些什麼來改善?”因此加倍努力,最後主管刮目相看,因而得到升遷。
與其為了無法改變的事情打壞情緒,不如專心迎向未來的事。
5.暫時放下自己的執念,反過來傾聽對方的想法,反而會有意料之外的結果。
曾有學生問心理系教授說,他知道生氣應該要離開現場,但每次生氣他就是不願離開現場,非要杵在那裡跟對方爭論出你死我活,教授回答:“對你有什麼好處?”學生說:“我吵贏了。”“你贏了對你有什麼好處?”學生張口結舌答不出來。“你只會讓心血管受損,傷了身體,毫無好處啊。”女人愛生氣
女人容易生氣的壞處拒絕生氣做快樂女人
6.吃不會生氣的好食物
除了學習正能量減壓,讓理性的大腦皮質更活躍,也要注重飲食,比如少吃容易引起發炎反應的油炸食物和甜食,多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物,可以讓身體多點承受壓力的條件,重視睡眠充足,儲備更多快樂能量。
7.慈悲是化解憤怒的良藥
學著用慈悲去看待事物,不強求,憤怒自然變少。
慈悲,把困在憤怒裡的自己解救出來。
我們應該學會把焦點放在讓人身心愉悅的事情上,如果你下定決心要做一個快樂的人,就沒有人可以阻止你。
 
學會以友善的態度和一顆感恩的心面對身邊的一切,你的生活就會更精彩紛呈。喜歡這篇文章的話,請按個讚並分享出去!

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