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各位帥哥美女注意!看到賺到? 20種五星級的瘦身美食...

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  • 02-10

各位帥哥美女注意!看到賺到? 20種五星級的瘦身美食...

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      減肥的道路實在太艱辛,可是更讓大家苦惱的是,用盡各種辦法也始終瘦不下來,

這可怎麼辦呢?這個時候,你就該試試排毒瘦身法了,即便是工作繁忙的白領佳人也同樣的適用!

下面是為大家收集的網友熱捧的20種既減肥又排毒的好東西:全部都是純素的超級美味啊。


醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果

每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。


優格

優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素,

也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,

最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。


川七

川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。

把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與

少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。


蘿蔔葉

蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用

也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁。


地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、

油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!


山茼蒿

山茼蒿含豐富維持生活素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、

蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。


白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥

如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。


蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,

將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。


芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,

還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。


蘆筍

蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,

有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面,

能保存最多營養素滋味又好。


牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維

可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。


山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。


胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,

因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。


紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,

隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。


糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,

能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。


小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,

因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。


薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,

有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,

適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。


燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,

發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,

攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便。


綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,

不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。


地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


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