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健身與不健身的人,區別在10年之後優劣立判!沒有想到差別竟然這麼大...

  • 01-16
 

人與社會是脫離不了關係的,一個人失去了健康,不僅難以承擔起原本應該承擔的義務,還給家庭、集體、社會帶來一定的負擔。讓自己健健康康的,就是對自己、對家人、對社會負責任。健康就要運動先行,堅持正確的運動,不出意外,絕對能保你百歲無憂。所以我要說,每天都堅持運動,讓自己保持健康,就是對生命的最大讚頌。

 

 

人生的最後 10 年你會選擇怎麼過?年輕時有人不運動不健身,天天頹廢著打遊戲吃垃圾食品。有的人規律作息,健康飲食,把健身當事業。也許最大的區別都體現在了老了以後,上面的圖是這兩種人生命中最後十年的對比。

 



 

 

如果到了垂暮之年,回憶過往,突然發現體重從未如願,這漫漫人生路,竟沒有瘦的時候,該是一件多麼遺憾的事情!

 

 

成年以後我們應該學會對自己負責,尤其是對自己的身體負責。妹紙們,不要一味地用化妝品和護膚品來美化自己的外在,通過努力改變自己的身材才是最實際的,因為好身體會陪伴你一輩子!同樣,這點也適用於所有男性。



 

好身材不是天生的,而是靠力量訓練 + 有氧 + 拉伸 + 合理飲食 + 休息得來的。

 


 



肌肉酸痛?身體疲勞?上氣不接下氣了?汗流浹背?很好!證明你們有在努力!最後當然別忘了要休息。

 

不要說“明天再練”,世界上沒有比現在還更有意義的時間。

 

 

藉口和懶惰不會幫助你消耗卡路里。

 

 



樓梯設計成消耗熱量的記錄,是不是讓想減脂的你更想爬?每天花 10 分鐘在爬樓梯上將讓你多消耗 50 大卡。兩個月多後就可達 3500 大卡,也就是一磅脂肪的熱量!( 60kg 女性的數據)

 

 

寧願身負肌肉盔甲過一輩子,也不願一身贅肉走一遭。

 


 




跑步!力量訓練!拉伸!為了自己唯一的身體。

 

 

自信的生命最美麗!

 

 



你不竭斯底里精疲力盡怎麼才能破繭成蝶磐涅重生!

 

 

你可以說我對健身的愛好是一種病態的著魔,但在我看來這只是出於你的羨慕嫉妒恨。

 

 

每天都花 4% 的時間去鍛煉一會,幾個月下來你應該就會看到你努力的成果。

 


 



最終目標不是外表的美麗與否,而是由內而外的一種健康和陽光。

 

許多人放棄健身的原因是在短期內看不到效果而失去耐心和信心。要知道,一個適當的健身計劃平均每週只能幫你減掉 1 公斤左右。想明顯的看到肌肉和改變體型,必須堅持至少 6 週的連續鍛煉。所以,請你在健身的過程中,耐心些,樂觀些,一直堅持做下去,效果自然就會顯現。

 

 

一提到跑步,很多人就擔心腿粗,其實慢跑是絕對不會腿粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小時,一年下來你的腿會很漂亮的,粗的能跑細,細的能跑勻稱。百米衝刺快跑才會增加腿部肌肉,讓腿變粗。所以,馬拉松選手腿都很漂亮,短跑運動員腿都很粗壯。想腿粗就快跑,想腿細就慢跑。
 



 

什麼是力量?它是肌肉嗎?還是另有所指?衡量它的是英里還是毫秒?是你最巔峰的時刻,還是你最悲催的一天?擺脫了軟弱之後,也許留下的就是堅強。

 

 

在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要 21 天的現象,稱為 21 天效應。這就是說,一個人的動作或想法,如果重複 21 天就會變成一個習慣性的動作或想法。比如,你想利用跑步來減肥, 1-7天需要刻意提醒自己, 7-21 天需要意識來提醒自己,堅持 21 天之後就會養成習慣。
 


 

 

請問你的這些部位夠完美,夠迷人嗎??還不快去鍛煉!!!少條腿的都在健身,你在幹什麼!

 

 

每天都堅持運動,就是對生命的最大讚頌。

原文出處:wtoutiao

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