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黃瓜是神藥,80%的人都不知道!!記得收藏~分享給大家知道!!

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  • 01-09

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1.補水

黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。


2.排毒

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。

3.補充維生素

黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

4.護膚

黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質,有益皮膚健康。

5.預防便秘

黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

6.抗癌

黃瓜中含有開環異落葉鬆脂素、落葉鬆脂素、鬆脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。

7.預防糖尿病,降脂穩壓

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準,預防高血壓。

8.清新口氣

黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。

9.順發亮甲

黃瓜中的矽可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭髮生長。

10.減輕關節炎和痛風疼痛

黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。

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13種食物清理血管,三十歲以後要多吃!


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好的血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、彈性好,輸送血液的能力也最強。可有些人的血管就像自來水管一樣,管道內壁有「水垢」(膽固醇、甘油三酯等),它們在血管壁上越積越多,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。

我國居民心血管病死亡率仍居首位,每5個成年人中就有1人患心血管病!

人體如此重要的心血管要如何養護呢?先來自測一下血管的年齡!

自測血管年齡

1.最近情緒壓抑。

2.過於較真。

3.愛吃方便食品及餅乾、點心。

4.偏食肉類食品。

5.缺少體育鍛煉。

6.每天吸煙支數乘以年齡超過400。

7.爬樓梯時胸痛。

8. 手腳發涼,有麻木感。

9. 忘性大,經常丟三落四。

10.血壓高。

11.膽固醇或血糖值高。

12. 直系親屬中有人死於冠心病或中風。

以上符合項越多血管年齡越高:

符合項在0~4項者,說明你的血管年齡尚屬年輕。

符合5~7項者,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上。

達到8~12項者,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大,到了該調整生活方式的時候了。

十三種養護心血管的食物清單

1、茄子


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血管軟化劑

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

2、裙帶菜


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血液排毒好幫手裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,隻要它健康,血液自然清澈。

另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

3、黑豆


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血液循環催化劑

黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

黑豆也可以生血,還可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。

4、綠茶


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血壓、血糖的最佳調節

劑綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收。此外,你也可以「吃茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒。

5、奇異果


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血管柔韌利器奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

6、蕎麥麵


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