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愛情心理學之3招幫你擺脫自作多情

  • Alma

  • 07-06
你有沒有遇到過這種尷尬的情況:在某一天,突然覺得某人對你有好感,你覺得他看你的眼神和看別人不太一樣,他對你的態度也比對別人溫柔,甚至慢慢的,你感覺他全身都散發“我喜歡你”的訊號,介於這種氛圍,你也開始自我陶醉,逐漸在心理認為他是愛你的,而你經過這段時間感情的“培養”,你也愛上了他。

當你相思成災對他​​告白的時候,卻被告知“我只把你當朋友”,你才猛然驚醒,原來一切都是自己在自作多情!其實,你的戀愛困境,不是由別人造成,完全是你自己心理不成熟的一種體現,甚至可能是心理疾病的典型症狀。且看愛情心理學之3招幫你擺脫自作多情。
愛情心理學之自作多情取決於心理成熟度

自作多情在心理學上也叫鍾情妄想。是妄想症的一種。妄想是在病理基礎上產生歪曲的信念、病態的推理和判斷,它雖不符合客觀事實,也不符合所受的教育水平,但病人對此堅信不疑,無法被說服,也不能以親身體驗和經歷加以糾正。除了 ​​個別情況,一般的相思病雖然也有固執、偏執的特點,如果並未達到不可糾正的程度,只能認為有心理偏差,不能歸為妄想。

那麼,這種一廂情願的偏執是如何產生的呢?我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎,那就是:我見青山多嫵媚,料青山見我應如是。單相思其實是一種投射,就是把屬於自己的想法、情緒和意願投射到別人身上,認為別人想的和自己一樣。而它發生的深層心理動機在於人類天性中固有的對被愛的需要。所謂被愛就是自我價值被接納、被認可、被尊重。
這也說明了為什麼處於青春期的年輕人更容易出現這種愛情偏執。其一在於青春期是自我結構塑造的關鍵時期,這階段非常需要來自外界的認可來確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚,導致自我與他人界限不分,容易把屬於自我意識的思維、情緒投射到別人身上。從個性上看,越是喜歡幻想、敏感內向、膽小不敢直接交流或反過來自我感覺超良好的人越容易出現單相思。有人認為,女孩兒比較多情,患相思病的多,實際上,男孩也並不更少。總的來說,它與性別關係不大,更多由心理成熟度決定。

愛情心理學之怎樣擺脫自作多情

一旦出現偏執性的“自作多情”,建議儘早去正規的心理診所就醫,由心理醫生來判斷其程度和性質。如果偏執程度嚴重,需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬於與心理髮育有關,則需要接受系統的心理治療。對於相思者本人,可以進行如下的心理調節:

一、多向別人諮詢,改變自我中心的思維:單戀的人常懷有片面偏激的思維。
表現為觀察事物、評判事物時,以自我為中心,不顧對方的感受及反應,用自己的意願取代現實。這時,應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的​​看法和自己相反,就應該反思:是不是自己過於偏執?

二、豐富生活內容,​​轉移注意力。
單戀的人一往情深地陷在感情裡,大腦裡形成一個固定的興奮點,注意範圍縮窄,注意力增強。所謂縮窄,指不關心其他事情,只關注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此,要有意識地轉移注意力,主動地投身到其他活動中,把生活安排得緊湊,讓注意力轉移。

三、擴大人際交往,不要讓感情“乾渴”。
單戀者往往有豐富的感情需要,但又未得到滿足,才格外空虛、寂寞、嚮往關愛。所以,應該多結交朋友。有了多方面的情感支持,才不會把愛情當作惟一的救命草,抓住不放。

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