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別再吃了!「這5種食物」最傷皮膚,吃一口讓你的痘痘永遠冒不完!

  • sophia

  • 12-17

「皮膚」是人體 最重要的器官之一,身體內部狀態都會清楚的反映在皮膚上。因此,當你吃太多垃圾食物或睡眠不足,臉上皮膚立刻會出現暗沉現象;同樣的,如果你均衡飲食、定 期運動,那麼肌膚自然就會容光煥發。以下這五種食物,是研究指出最傷皮膚的前五名,檢討一下你是不是太常吃這些而導致各種皮膚問題。  

 

一、加工食品

罐頭加工食品是一項重要的發明,它大大延長了食物保存期限,並讓我們能快速吃到想吃的東西,不過這些加工食品含有大量人工添加物及防腐劑,會提高體內的糖份,導致皮膚分泌更多的油脂,從而長出各種暗瘡與痘痘。這些醃製食品也沒有新鮮養份,讓你的皮膚失去光澤毫無生氣。


 

二、咖啡因

不少人每天是從一杯咖啡開始的,沒錯,咖啡有助於提神醒腦,緩解便秘也能消除眼睛浮腫,讓你充滿精神。但咖啡因會導致皮膚脫水乾燥,更重要的是會讓皮膚暗沉。

三、糖

吃進太多的糖份,就得要有長出一堆痘痘和粉刺的心理準備。如果想要徹底改善膚質與體質,那麼請減少糖份攝取,要是你真的是甜食狂愛者,請吃一些天然的水果、紅棗、椰子水來滿足自己的慾望。這樣才有改善肌膚狀況的可能。

四、洋芋片和各種包裝零食

洋芋片和包裝零食裡加入了大量的鹽和防腐劑,不但會讓你的皮膚浮腫,還會造成皺紋和粉刺。吃進太多的鹽份是傷害肌膚最主要的原因之一,它會破壞你的身體平衡。

 

五、速食

很多人愛吃的義大利麵、披薩、薯條含有大量碳水化合物,累積在身體中將導致代謝緩慢,不但會讓你變胖,還會升高血液中的膽固醇,你的皮膚將因此變得出油量極高,進而導致更多皮膚問題。 

  

 

很多人以為只要勤洗臉,甚至砸錢買面膜、爽膚水等各種美容產品,就能幫助修復受損的皮膚。然而事實是,皮膚最需要的還是自我修復,而非透過外部添加物來改善。因此,要想釜底抽薪讓每個毛細孔都乾淨清爽,最重要也最根本的,是改變飲食習慣,這會讓你看起來年輕、漂亮。 

 
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