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每天早上七點到八點,堅持做這5件「小事」,養成你的完美氣色好體質

  • 12-15
從鬧鐘大肆叫嚷的那一刻開始,你是如同士兵上戰場一樣,匆匆忙忙一刻都不得閑;還是慢條斯理,流露出一切都在掌控之內的氣勢呢?早上出門上班前的那一個小時,往往是一天之中被切割地最為零碎,而且待辦事情最多元的時刻。有時,很容易因為一個環節出錯,就引發骨牌效應,促使後面的事情也跟著亂成一團,完全破壞了一大清早的好心情。

但從另一個方向來看,只要事先做好早晨計畫,并且按部就班地執行,不僅做事不遺漏,還能為即將展開的一天,開啟一個好的開頭。本次,提供5件可以融入出門前一個小時的小事情,從打造好氣色出發,讓你由里到外都容光煥發。

1. 起床5分鐘伸展操打開筋骨

聽到鬧鐘別急著滑手機,改放一首喜歡的音樂,在它的環繞一下,做個簡單的伸展操,或者你可以用手按摩一下臉部、肩頸,用實際行為告訴身體,該起床羅!

2. 刷牙同時踮踮腳尖活絡身體

清新的牙膏就像是超涼口香糖一樣,讓人神清氣爽。在雙手忙碌的同時,也別讓雙腳閑著,這時候你可以踮踮腳尖鍛鏈小腿,最後再簡單拉個筋讓小腿舒展一下。


3. 一杯溫開水暖活身子

你可以在喝溫開水的同時,想想等一下要做什麼早餐,或是觀察窗外的天氣,思索待會兒要換穿哪套衣物出門。善用零碎時間思考,讓你充分利用每分每秒。

4. 給自己準備一份簡單健康的早餐

也許是烤片吐司或是蒸一顆饅頭、泡一杯燕麥粥,盡量選擇簡單無需過多烹調程序的料理,一來不僅省時間,二來也比較不油。等待早餐的期間,就是你著裝的時刻,在充滿余裕的情況下,你會在鏡前看到自己從容優雅的自信表情。

5. 抬頭挺胸邁開步伐

把早餐吃完收拾好,并且準備好出門需要攜帶的物品後,無論你是要走到公車站或是捷運站,記得抬頭挺胸邁開步伐,因為姿態會影響我們的神態,還會牽動著我們對周遭的感知與心情,因此請勇敢踏出你自信的節奏吧。

原文出處:ingtao.gleenow

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